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女人腎不好應該怎么辦

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  腎不僅是男性養(yǎng)生的重點,也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位,那么年輕女人腎不好怎么辦呢?年輕女人腎不好的癥狀有哪些?以下是學習啦小編給你整理年輕女人腎不好的相關(guān)癥狀與治療。

  年輕女人腎不好的癥狀

  腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中更是常見的問題,腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

  1、腰痛

  腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

  2、畏寒肢冷

  指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  3、頭暈無力失眠多夢

  腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  4、哮喘

  腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

  5、腰酸腿痛、尿頻尿急

  長時間身體僵硬不變地坐在車里,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

  6、頭暈耳鳴

  很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

  7、便秘

  便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

  年輕女人腎不好的治療

  1、做多緩和運動

  腎虛的女人要多做運動,不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式。

 ?、?a href='http://www.yishupeixun.net/yundong/taijiquan/' target='_blank'>太極拳

  以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

 ?、趶娔I操

  全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲,共36次。

  舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈。共計36圈。

  兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  2、飲食調(diào)理

  每天早餐一定要吃,而且要吃容易消化又營養(yǎng)豐富的食物,比如:隔天早餐煮一頓紅薯煲粥吃,隔天早餐煮一頓山藥和瘦肉煲粥吃,隔天早餐煮一頓排骨粥吃,隔天早餐煮一頓枸幾紅棗筒骨粥吃,隔天早餐煮一頓魚粥吃,隔天早餐煮一頓白背菜雞蛋粥吃。

  到了中午營養(yǎng)依然不能拉下,這時候得選擇多樣,也就是說最少要吃兩種菜,比如:青菜、雞肉煲湯,南瓜炒瘦肉,茄子炒瘦肉,西紅柿炒蛋,清蒸魚等。

  到了晚上,就不要吃那么飽和吃那么好了,隨便一個青菜就可以了。

  ①豆蔻奶汁

  將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

 ?、诤}卜羹

  取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

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  將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

 ?、芊涿酃?/p>

  取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

看過“女人腎不好應該怎么辦”的人還看了:

1.女性腎不好有哪些表現(xiàn)

2.導致女人腎不好的原因

3.導致女人腎虛的原因是什么

4.女人怎樣保養(yǎng)腎

女人腎不好應該怎么辦

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