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女人冬天的護腰方法

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  冬季天氣寒冷,女人很容易出現(xiàn)腰部疼痛的問題,那么女人冬天如何保暖護腰呢?女人為什么更容易腰疼?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講女人腰疼的原因與治療方法吧!

  女人容易腰疼的原因

  1、血淤腰痛

  腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢,痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。

  2、寒濕腰痛

  腰部受風寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。

  3、腎虛腰痛

  整個腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力,勞累或房事后加重。女性每月月經(jīng)導致失血,同時肩負孕育、生產(chǎn),都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。

  4、疾病腰痛

  腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長,早期與血淤性腰痛不好區(qū)分,應進行檢查。

  盆腔等炎癥引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同,痛感為腰骶部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。

  女人冬天保暖護腰的方法

  對女人影響最大的器官,子宮、腎臟、卵巢都在腰部,這幾個器官都怕冷,所以女性要做好腰部的保暖工作。

  1、食療取暖護腰

  有些食物御寒,要多吃,才能起到暖身護腰的作用。

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  橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。

  將瘦肉洗凈,沸水略煮后切塊,雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升,燉兩小時即可。

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  鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。

  羊肉洗凈切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈,同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi),加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  ③姜汁甜牛奶

  150-200毫升鮮牛奶,生姜汁,白糖。

  取150-200毫升鮮牛奶,加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖,放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。

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  新鮮豬肝一斤,洗凈后,斜刀切成稍大塊點的薄片,用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)。煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面。待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻,即可出鍋裝盤。

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  海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒,姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。

  海帶結(jié)洗凈備用,豆腐切成3厘米見方的塊。加油適量,五成油溫時,放入姜片、蔥絲爆香。加入豆腐,放鹽。約1分鐘煎至微黃,翻炒。放入海帶,翻炒大約一分鐘。加水,漫過主料1厘米,加入雞精。繼續(xù)大火燒,大約8分鐘,剩少許湯,即可出鍋。此菜含鈣豐富,利于心肌。

  2、衣物取暖護腰

  做好腰部保暖,最基本的辦法就是多穿衣服,不要穿露肚的服裝,每天多用熱水袋暖腰暖肚子,自然就會保暖。用熱水泡腳,讓體內(nèi)熱氣上升,也是暖腰的一個好辦法。

  3、按摩取暖護腰

  掌壓腰骶:俯臥位,雙掌重疊壓在腰部痛處,一呼一吸為一次,做10-15次。

  揉摩腰背:晨起或睡前或工間,以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次,同時扭動腰部。

  揉散筋結(jié):用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時,則以指腹壓其上,揉壓2-3分鐘。

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