女人背痛有哪些原因

　　不少女人有腰酸背痛的毛病，腰酸可能是久坐或用力過度，那么女人背痛是什么原因呢?接下來學習啦小編為你分享一下女人背痛的原因，一起來看看吧!

　　女人背痛的原因

　　1、月經(jīng)期痛

　　年輕女性經(jīng)期會產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經(jīng)周期的結束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關。

　　養(yǎng)生之道網(wǎng)建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

　　2、久坐不動

　　辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

　　3、姿勢錯誤

　　長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位，也會導致女性背痛。

　　4、急性扭傷

　　不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大，會導致腰部扭傷，會引起背部疼痛。

　　5、過度勞累

　　女人們平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，養(yǎng)生之道網(wǎng)建議您多加休息。

　　6、懷孕變化

　　懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節(jié)出現(xiàn)松動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。

　　因此，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

　　7、胸部太大

　　過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

　　8、家務勞動

　　女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受壓力。建議大家做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續(xù)太久。

　　9、疾病癥狀

　　背痛也可能是疾病的表現(xiàn)，纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、乳腺癌以及癌癥病人骨轉移后都可能會背疼。

　　①退行性改變及骨質增生

　　隨著年齡的增長，關節(jié)自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

　?、谘甸g盤突出

　　由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。

　　③骨質疏松

　　由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質疏松的幾率更大。一旦骨質疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現(xiàn)問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時間更長。

　　因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴重，就要采用適當?shù)乃幬镏委?、輔助理療等手段緩解癥狀。

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