月經(jīng)肚子疼是怎么回事
月經(jīng)肚子疼是怎么回事
經(jīng)期肚子疼是女性們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和工作，那么如何緩解經(jīng)期肚子疼呢?月經(jīng)肚子疼是怎么回事?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下經(jīng)期肚子疼的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧!
月經(jīng)肚子疼的原因
月經(jīng)期間的肚子痛，就是痛經(jīng)，它分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
1、原發(fā)性痛經(jīng)
原因?yàn)椋鹤訉m發(fā)育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質(zhì)因素、精神因素等。
2、繼發(fā)性痛經(jīng)
盆腔器官有病變：子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎癥、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫等。
緩解經(jīng)期肚子疼的方法
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
?、俣嗪葻岬乃幉莶杌驘釞幟手?/p>
?、诤燃t糖水，如果紅糖水里面含有姜的話(huà)會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來(lái)一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開(kāi)，將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
?、芟丛。跍厮桌锛尤?杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
?、菰诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
?、拶I(mǎi)個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
2、適量運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
?、?gòu)澫ス蛳?，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
?、陔p手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開(kāi)，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴，這個(gè)姿勢(shì)保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個(gè)呼吸左右，這個(gè)動(dòng)作就完成了。
③兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動(dòng)視線(xiàn)位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來(lái)，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開(kāi)，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
3、服止痛藥
?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
?、诜帽茉兴幙梢砸种坡殉才怕岩赃_(dá)到止痛的效果。但是禁止過(guò)多服避孕藥。過(guò)多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
?、郛?dāng)疼痛感劇烈的時(shí)候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類(lèi)藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。
4、其他
在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以蓋被子在床上好好睡一覺(jué)，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì)使人脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
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