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胃脹吃哪些食物好

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胃脹吃哪些食物好

  秋季氣溫降低,男人飯菜吃太多容易消化不良,胃痛胃脹,嚴(yán)重的甚至惡心嘔吐。那么胃脹怎么快速緩解?男人胃脹吃什么食物好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了胃脹的相關(guān)食療吧。

  胃脹吃的食物

  1、蘿卜

  順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

  2、玫瑰花

  沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

  3、啤酒

  能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

  4、藕藕

  能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

  5、檳榔

  檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。

  6、山楂

  可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

  7、茴香子和葉

  用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

  胃脹的食譜

  1、清燉鯽魚

  鯽魚1條,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。將鯽魚去鱗及內(nèi)臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi),加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時(shí),取出藥包加入味精即可。

  2、砂仁肚條

  砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

  3、干姜粥

  干姜3克,高良姜3克,粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮為粥。

  4、骨頭湯

  新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細(xì)線捆扎好。

  將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。置火上大火燒開,然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí),加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。

  5、山藥雞肉粥

  新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。山藥去皮切丁,芹菜洗凈切細(xì)粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈,放入適量水熬煮至快熟時(shí)加入山藥,最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調(diào)味即可。

  6、荷葉綠豆粥

  荷葉2張,綠豆30克,粳米100克,冰糖適量。粳米洗凈浸泡半小時(shí)。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊,加水煮10分鐘,去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi),將荷葉汁倒入,加水適量,熬煮成粥,加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面,蓋上鍋蓋,半個(gè)小時(shí)后拿開荷葉即可食用。

  7、苦瓜排骨湯

  苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊。排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。

  8、涼瓜鴨肉粥

  涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量??喙先ト?,切成小丁,與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸后用小火熬煮成粥。

  9、蓮子百合糯米粥

  蓮子20克,百合20克,糯米100克,白糖適量。蓮子、百合浸泡20分鐘,與糯米一起煮粥,最后加入白糖即可。

  胃脹的飲食禁忌

  1、忌空腹食辣

  適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處,可健胃、助消化、預(yù)防膽結(jié)石、減肥。但過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎,吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。

  2、忌睡前吃太多

  白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時(shí)候你工作,你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

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