男人壯陽(yáng)有哪些方法
男人壯陽(yáng)有哪些方法
很多男人雖然意識(shí)到養(yǎng)生保健的重要性,但是飲食太復(fù)雜,健身太累,那么你知道男人自我按摩壯陽(yáng)法是怎樣的嗎?男性壯陽(yáng)訣竅有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下男性壯陽(yáng)的方法吧。
男人自我按摩的壯陽(yáng)法
1、下腹部摩擦
在睡覺(jué)之前,將一只手放在臍下趾骨上小腹的部位,然后另外一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門(mén)”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
5、摩揉睪丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動(dòng),向右向左各轉(zhuǎn)30~50次,以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
6、摩擦雙耳
晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
7、按摩陰囊
養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣,時(shí)常按摩,睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng),刺激過(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意,“過(guò)猶不及”只能適得其反。按摩最好是一日一次。
男性壯陽(yáng)的訣竅推薦
1、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時(shí),最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
2、空冷式鍛煉法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)更具成效。
如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
3、刺激腹股溝管
刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管可增強(qiáng)男性性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下,必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè),從上向下?lián)崮?,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,也能改善血液循環(huán),強(qiáng)化睪丸功能。
4、淋浴陰莖按摩
入浴時(shí),最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?,這對(duì)于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行,能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。腹股溝部、腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ?。如果?duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同,這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
5、陰莖指壓法
若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單,即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩??稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
6、手指刺激運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?,使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。
其方法之一,是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn),非常便于實(shí)施。例如,在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí),用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)。或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉?;蚶脗惚蚋郀柗蚯驐U按摩食指。要簡(jiǎn)便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
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