肩關節(jié)痛的原因及預防辦法

　　現代科技的發(fā)展以及工作的需要，人們總是習慣坐在電腦前長時間保持著同一個姿勢，這是導致肩關節(jié)痛的其中一個原因。導致肩關節(jié)痛的原因還有哪些呢？下面跟隨小編一起來了解一下。

一、肩關節(jié)痛是什么：

　　肩關節(jié)痛又名肩周酸痛不適、漏肩風、肩關節(jié)周圍炎、五十肩，其肩關節(jié)功能障礙突出者又有凍結肩之稱。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

　　二、肩關節(jié)痛的原因：

　　1、肩部原因

　?、俦静〈蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

　?、陂L期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

　　③上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

　?、芗绮考毙源靷?、牽拉傷后因治療不當等。

　　2、肩外因素

　　頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

　　三、肩關節(jié)痛的預防：

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。

　　2、營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。