天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。下面由學習啦小編給你介紹一下這個問題。

　　全身發(fā)冷主因：

　　1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2.貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

　　3.血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

　　4.交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　5.因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

　　全身發(fā)冷對應(yīng)策略：

　　1.體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對策：體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

　　2.血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

　　3.壓力過大的人應(yīng)采取的對策：壓力多大，就應(yīng)該學會減壓。如旅游，運動，適當?shù)乃?，合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng)。

　　4.衣物不夠保暖應(yīng)采取的對策：衣物不夠保暖，適當?shù)募右?，晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。

　　5.天氣冷或長時間待在冷氣房應(yīng)采取的對策：運動是最好的，運動可以讓生命更強壯。

　　6.體寒的女生：平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

　　7.按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　感覺全身發(fā)冷的人，要注意以下幾點：

　　1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

　　2、保暖衣服要注意穿。

　　3、積極參加戶外運動，放松心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

　　5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。

　　6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導(dǎo)致水腫冰涼。