沒睡好頭疼是怎么回事

　　總有聽到有人會(huì)問小編，為什么自己睡了一覺起來，不但沒有疲勞減輕的癥狀，反而感到更加疲憊，甚至連腦袋也疼了起來。其實(shí)這就是沒睡好頭疼的表現(xiàn)，那么，到底為什么沒睡好會(huì)頭疼呢?

　　沒睡好頭疼的原因：

　　1、因?yàn)樾菹⒉蛔阍斐傻哪X血管緊張的因素而頭疼，或者說是由于休息不足，導(dǎo)致神經(jīng)疲憊引起的神經(jīng)痛。

　　2、也有可能的因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所引起，建議口服維生素E，健腦補(bǔ)腎丸治療。

　　3、由于長(zhǎng)期的神經(jīng)活動(dòng)處于緊張與疲勞狀態(tài)，或強(qiáng)烈的精神刺激引起大腦功能活動(dòng)紊亂，造成疼痛耐受性的閡值降低與頭部肌肉緊張，從而引起頭疼。

　　沒睡好頭疼的治療建議：

　　1、平時(shí)可以吃些腦清、谷維素和維生素B1，這幾種搭配的一起吃效果不錯(cuò)，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力。

　　2、藥物則選擇養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊或正天丸，配合針灸治療將會(huì)更好，幫助緩解神經(jīng)性頭疼。

　　3、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。 躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

　　4、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

　　5、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　6、平常注意防止精神緊張 保證休息時(shí)間和質(zhì)量，注意生活規(guī)律,戒煙酒.防止受涼感冒等，睡前用熱水泡腳緩解疲勞，幫助神經(jīng)放松。

　　7、頭纏毛巾：看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

　　以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于沒睡好頭疼的有關(guān)知識(shí)以及治療方法，希望能夠幫到大家。