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肚子不舒服是怎么回事

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肚子不舒服是怎么回事

 肚子不舒服病因

  1.飲食不定時,不規(guī)律,很多人在周末有睡懶覺的習慣,沒有按時進餐,導致了飲食的不定時。黃穗平教授認為,如果少吃,因腸內(nèi)容不足,會對腸的蠕動刺激少,使腸不能正常運動,容易引起便秘。

  2.吃多辛燥的食物,休息時間,人們吃東西不注意,多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物,會容易損津傷陰。陰津不足,腸道枯竭,無水行舟,導致便秘。

  3.應(yīng)酬多多,作息不正常,人們應(yīng)酬多,睡得晚,甚至年紀大的人也會因為節(jié)日的原因而晚睡。一方面,生活的不規(guī)律會導致大便的不規(guī)律;另一方面,作息時間不正常也會傷氣,氣虛不運,推動無力,影響腸胃的正常運作,容易出現(xiàn)便秘。

  4.少運動,除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現(xiàn)外,少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動,會影響腸的運動,導致便秘的出現(xiàn)。

  5.出外塞車時間長,還有一個新的原因會引起便秘。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長,或出外游玩等,塞車的情況很常出現(xiàn),人們在車上憋尿,甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象,這會引起腸胃功能的紊亂,從而導致便秘的問題。

  6.即將上班精神壓力大,不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘;不少輕度便秘者,因害怕便秘加重而情緒緊張,結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù),偶爾未按規(guī)律排便,即精神急躁、焦急,甚至精神抑郁,從而加重便秘。

  7.這種癥狀考慮考慮可能是腸炎的表現(xiàn),是細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的胃腸炎.可以到醫(yī)院消化科做個腸鏡檢查,如果確診,在生活方面需要注意,注意飲食衛(wèi)生。

  治療措施

  1.肚子不舒服不要慌,首先先想想是什么原因?qū)е碌?,是吃壞東西了,還是生理原因,比如吃了不干凈的東西,女性生理原因等等,冷靜的思考很重要。

  2冷靜思考后,找出肚子不舒服的原因后,要對癥下藥,平時要有處理緊急疾病的一些常識,然后及時去就醫(yī),向醫(yī)生說明病因,以便及時處理病情。

  3了解病情后記住醫(yī)生的囑咐,及時調(diào)理身體,按時吃藥,且注意飲食習慣,不要吃油膩的食物,還有和藥對沖的食物。

  4最后要注意的是平時加強對一些普通的小病的了解,比如吃壞肚子和一些人體基本的生理問題等等,遇事不要慌張,要合理處理。

  預(yù)防及注意事項

  1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧

  2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

  3.可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。

  4.每日補充充足的水分,尤其在食用高纖維食品時,更應(yīng)注意保證飲水。

  5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。

  6. 每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發(fā)生。

  7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣。

  8.增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

  9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

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