女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)
女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)
相信健康快樂的女性每個(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)，但身為女性的你有經(jīng)歷過痛經(jīng)嗎?女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女性預(yù)防痛經(jīng)的方法。
女性預(yù)防痛經(jīng)的方法
1、使用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。
2、保持心情舒暢
你細(xì)心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會(huì)加重呢。這需要多次觀察才會(huì)對(duì)身體更加了解。
3、拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實(shí)不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。
4、少洗澡
這個(gè)條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會(huì)慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運(yùn)行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。
5、飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。
6、遠(yuǎn)離空調(diào)
空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免受涼。
7、按摩穴位
實(shí)在疼痛難忍了怎么辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機(jī)、三陰交、均可緩解痛經(jīng)。中醫(yī)方法安全有效，無副作用。平時(shí)也可經(jīng)常按壓，起預(yù)防作用。
8、艾灸改善體質(zhì)
痛經(jīng)的女性多為寒性體質(zhì)，可以選擇艾灸，溫經(jīng)通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質(zhì)。
女性面對(duì)痛經(jīng)的方法
1、女人的痛經(jīng)的第一步就是保暖，怎樣保暖啊，對(duì)于周期正常的女人來說，我們要在來月經(jīng)的前一周就開始保暖了，如果嚴(yán)重的話，每天都需要保暖?？梢栽诙亲由蠂蝗啿?，保暖不錯(cuò)。
2、一定要忌冷飲，冷的水，冷的飲料，冷的水果，冷的飯菜都不可以吃。
3、如果不是太重的痛經(jīng)，建議站起來走動(dòng)，但一定要是輕微的，這樣能促進(jìn)經(jīng)血更快的排出。
4、轉(zhuǎn)移注意力，其實(shí)這個(gè)方法是最有效的，但是卻是最難實(shí)施的，因?yàn)榕嗽谕唇?jīng)的時(shí)候，滿腦子都是痛，如果這時(shí)有件事能轉(zhuǎn)移你的注意力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不痛了，但當(dāng)你回過神來發(fā)現(xiàn)怎么不痛了的時(shí)候又開始痛了。最好的方法給自己找點(diǎn)事做。
5、抱個(gè)暖寶寶在肚子上，你會(huì)馬上感覺到很舒服的。
6、益母草沖劑，醫(yī)院在了解到病人的情況后，大都會(huì)開這種藥，因?yàn)檫@種要能加快經(jīng)血排出，還有對(duì)子宮有保暖作用，但是不是所有人都適合這種藥，如果你的經(jīng)血過多的話，不適合這個(gè)藥，那樣會(huì)讓你的經(jīng)血排出很多，你會(huì)很虛弱的。
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