女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)
女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)
相信健康快樂的女性每個月都會有一次月經(jīng)，但身為女性的你有經(jīng)歷過痛經(jīng)嗎?女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女性預(yù)防痛經(jīng)的方法。
女性預(yù)防痛經(jīng)的方法
1、使用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán)，通則不痛。
2、保持心情舒暢
你細心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解。
3、拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。
4、少洗澡
這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。
5、飲食清淡
絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。
6、遠離空調(diào)
空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。
7、按摩穴位
實在疼痛難忍了怎么辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機、三陰交、均可緩解痛經(jīng)。中醫(yī)方法安全有效，無副作用。平時也可經(jīng)常按壓，起預(yù)防作用。
8、艾灸改善體質(zhì)
痛經(jīng)的女性多為寒性體質(zhì)，可以選擇艾灸，溫經(jīng)通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質(zhì)。
女性面對痛經(jīng)的方法
1、女人的痛經(jīng)的第一步就是保暖，怎樣保暖啊，對于周期正常的女人來說，我們要在來月經(jīng)的前一周就開始保暖了，如果嚴重的話，每天都需要保暖。可以在肚子上圍一圈紗布，保暖不錯。
2、一定要忌冷飲，冷的水，冷的飲料，冷的水果，冷的飯菜都不可以吃。
3、如果不是太重的痛經(jīng)，建議站起來走動，但一定要是輕微的，這樣能促進經(jīng)血更快的排出。
4、轉(zhuǎn)移注意力，其實這個方法是最有效的，但是卻是最難實施的，因為女人在痛經(jīng)的時候，滿腦子都是痛，如果這時有件事能轉(zhuǎn)移你的注意力時，你會發(fā)現(xiàn)不痛了，但當你回過神來發(fā)現(xiàn)怎么不痛了的時候又開始痛了。最好的方法給自己找點事做。
5、抱個暖寶寶在肚子上，你會馬上感覺到很舒服的。
6、益母草沖劑，醫(yī)院在了解到病人的情況后，大都會開這種藥，因為這種要能加快經(jīng)血排出，還有對子宮有保暖作用，但是不是所有人都適合這種藥，如果你的經(jīng)血過多的話，不適合這個藥，那樣會讓你的經(jīng)血排出很多，你會很虛弱的。
看過“女性應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)”的人還看了：