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腳扭傷腫了怎么消腫

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腳扭傷腫了怎么消腫

  腳扭傷是一個日常生活中很正常的現(xiàn)象,可是一旦腫起來就不一樣,腳扭傷腫了究竟要怎么消腫呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于腳扭傷腫了的消腫處理方法,希望對大家有所幫助。

  腳扭傷腫了的消腫處理方法

  一、判斷傷勢

  腳扭傷腫了,首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷。

  做法:

  1、如果只是軟組織受傷,那么稍微動下傷害不大。

  2、如果是骨折,千萬別亂動,應該找眼前的資源進行簡單的固定,打120急救或者請人背著去醫(yī)院。

  二、確定有沒有骨折

  腳扭傷腫了這種緊急情況,我們只能簡單的判斷,如果是骨折:

  1、扭動腳時非常疼痛,不能持重站立,根本無法走路。

  2、骨折后會出現(xiàn)畸形,骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變,主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。

  3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊,可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。

  做法:

  如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。

  三、正確使用冷熱敷

  1、做法:

  (1)扭傷48小時之內(nèi)進行冰敷,可以減輕疼痛程度及消腫。

  (2)24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

  2、原因:

  24小時之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷,因為傷腳后,會造成毛細血管的破裂,皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。

  四、正確按摩

  1、做法:

  (1)扭傷初期,也就是24小時之內(nèi),應該輕輕按摩腫的地方。

  (2)24小時之后,以腫的地方為中心,向周圍各個方向按揉。

  2、原因:

  錯誤的按摩方法可能會導致扭傷情況更嚴重。

  五、正確活動

  1、做法:

  (1)初期是禁止活動的,扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重,前期活動會加重疼痛和腫脹的程度,一定要好好休息。

  (2)后期,也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要適當?shù)幕顒印?/p>

  2、原因:

  活動需要循序漸進,對腳恢復有幫助。

  腳踝扭傷的判斷方法

  (1)注意疼痛、壓痛點的位置,腫脹的程度,關(guān)節(jié)是否畸形。

  (2)內(nèi)翻及外翻試驗:將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻,檢查外側(cè)韌帶損傷程度(足內(nèi)翻時,踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動范圍是否變大或松動)。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。

  (3)前抽屜試驗:一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推,同時另一手握住足跟向前拉,檢查是否活動范圍變大(和未受傷一側(cè)比較)。

  (4)如只是輕度扭傷,可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎,抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷,則應送醫(yī)治療。

  (5)扭傷傷到骨頭,醫(yī)生給打上石膏后,一定要注意

  1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi),不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發(fā)硬,易變形。

  2、上好石膏的最初24小時內(nèi),應注意石膏的松緊。

  3、足部上石膏后,一般不宜著地行走。

  4、夏天上石膏,足應放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi)。

  5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能凍傷。

  6、如上石膏后疼痛加劇應及時請醫(yī)生檢查。

  腳扭傷康復的注意事項

  1、扭傷后第1~3周,需限制活動,同時平臥抬高下肢,這樣可以促進腳部血液回流,減輕出血和炎癥。早期的時間段要根據(jù)病情決定,輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更長。

  2、當局部腫脹消除,疼痛明顯減輕時,可以適當進行無負重條件下的關(guān)節(jié)活動,比如坐在床邊或椅子上,患側(cè)腳屈伸旋轉(zhuǎn),拉伸韌帶和肌肉,提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。

  3、按照循序漸進的原則,有規(guī)律地進行關(guān)節(jié)鍛煉,促進關(guān) 節(jié)整體恢復,在舒適、無痛的范圍內(nèi)多次重復,最終達到關(guān)節(jié)穩(wěn)定和運動協(xié)調(diào)的目的。


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