無精癥是導致男性不育較為嚴重的病因之一，導致無精癥的生活習慣有哪些?接下來學習啦小編為你分享一下的導致無精癥的相關生活習慣，一起來看看吧!

　　導致無精癥的生活習慣

　　1、吸煙喝酒

　　吸煙者精子數(shù)目比正常男性少，不完整的精子數(shù)卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低并導致無精癥。

　　2、內(nèi)衣過緊

　　緊身內(nèi)衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，這樣是不利于精子的生存，進而導致無精癥發(fā)病。

　　3、長時間騎自行車

　　騎賽車時重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，引發(fā)無精癥并最終導致不育癥。

　　4、性亂導致性病并引發(fā)無精癥

　　婚外性行為直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少并最終導致無精癥發(fā)生。

　　5、洗澡的水溫過高

　　洗澡水溫度很高的話也是導致無精癥的原因，這是由于適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，高溫對精子發(fā)育產(chǎn)生很大的影響。

　　無精癥的護理方法

　　一、避免不良生活習慣

　　無精癥的日常護理要避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　二、自我心理調節(jié)

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　三、積極參加體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對無精癥的日常護理有益，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

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