冬季應該如何預防少精癥
冬季男性朋友們要注意養(yǎng)生,預防如少精癥等男性疾病的發(fā)生。冬季應該如何預防少精癥?接下來學習啦小編為你分享一下冬季預防少精癥的相關方法,一起來看看吧!
冬季預防少精癥的方法
1、改變不良習慣,戒煙戒酒,不要吃過于油膩的食物,還要注重避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注重,如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。
2、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
3、要把握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,假如發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。
4、保護男性睪丸。睪丸是男性非常重要的生理和生育器官,可是卻非常脆弱,稍不注意就很容易發(fā)生疾病,平時要注意防護。一定要要讓其受到任何機械的傷害,并且睪丸的正常運作溫度比正常人體溫要低,因此一定不能在高溫環(huán)境下作業(yè),否則很容易導致睪丸的生精功能發(fā)生異常,進而影響男性生育。
少精癥的調理方法
1、養(yǎng)成良好習慣
男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,同時可以在緊張的工作之余多做一些體育鍛煉,來放松自己的心情舒緩自己的情緒,同時體育鍛煉也可以增強自身的抵抗能力,避免疾病的侵襲,所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣,注意睡眠,多鍛煉是非常有效果的。
2、調節(jié)飲食結構
在飲食上,男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物,吃這些刺激性食物需要有一定度,不能吃過量,因為這不僅是對身體機能的維持,在機能發(fā)生抗議前需要有所控制,不要因為食物好吃而忘記自己的健康問題,飲食一般還是要以清淡為主。同時男性抽煙喝酒也是會影響精子生成發(fā)育的一大原因,所以男性朋友要盡量的避免。
日常生活中補充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。遇到這些情況,應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內含鋅量。
少精癥的原因
1.性生活頻繁
精子的不足而導致的不育,可通過調整性生活,控制性生活的周期,每周1-2即可。
2.藥物、環(huán)境因素
在平時服用的藥物中、或者做一些放射性的檢查時,都會對精子的產(chǎn)生一定的影響,抑制精子,形成少精癥。
3.精神原因
由于現(xiàn)在的工作、生活中難免會存在一些壓力,男性朋友應該好好的控制好壓力,不要讓壓力影響自己的心態(tài),避免緊張的情緒。
4.身體原因
在日常生活中,較常見有精索靜脈曲張、免疫抑制、慢性炎癥等一些身體原因,同時還包括營養(yǎng)不良。這些因素都有可能引起精子產(chǎn)量不足,而導致的少精,可通過調理健康狀況、針對不同的病因,給出針對性的治療。
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3.少精癥的原因