很多女性都有宮寒的表現(xiàn)，到了冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，那么女性宮寒多吃什么好呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下宮寒女性的相關(guān)食療方法，一起來(lái)看看吧!

　　宮寒女性的食療方法

　　1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。

　　2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。

　　3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實(shí)癥痛經(jīng)。

　　4、荔枝核：荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。

　　5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

　　6、鮮藕：鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養(yǎng)陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

　　7、豆腐：豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。

　　8、鱉肉：鱉肉可滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)氣，治療沖任虧虛，氣血不足之閉經(jīng)。

　　9、墨魚：墨魚可補(bǔ)腎、養(yǎng)血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

　　10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨(dú)與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　宮寒女性的飲食事項(xiàng)

　　1、避免生冷寒涼食物

　　要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物。

　　2、多吃溫陽(yáng)熱性食物

　　多吃溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。多吃驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物，例如生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。

　　1)鮑魚：中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。

　　2)蝦：海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　3)一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。另外它們可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。

　　3、多吃黑色食物： 黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　雖說宮寒可以是通過飲食來(lái)調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性朋友偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　女性宮寒不宜吃的食物

　　屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。

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