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預(yù)防男性不育有哪些簡單方法

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預(yù)防男性不育有哪些簡單方法

  男性如果患上了不育癥,對于患者本身和患者家人而言都是很大的傷害。那么預(yù)防男性不育有哪些簡單方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防男性不育的相關(guān)方法。

  預(yù)防男性不育的簡單方法

  1.不要穿緊身牛仔褲

  男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發(fā)育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。

  2.不要久騎賽車

  賽車車把的高度低于車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不宜久騎賽車,每天不應(yīng)超過一小時,保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

  3.飲食注意不要缺鋅少硒

  微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結(jié)合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例,發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

  4.吸入廚房油煙

  近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變,導(dǎo)致不育,成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅,細(xì)胞染色體的突變率為0。54%,并有2。8%的果蠅不育,這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

  5.不要洗澡溫度過高

  正常情況下精子必須在34℃~35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育,洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃~80℃,比正常浴室溫度要高一倍以上,很不利于精子的生長,或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉,一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2~3度,精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時,洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

  不育癥患者的護(hù)理方法

  1.積極參加體育鍛煉,經(jīng)常堅持日?;顒?,培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好,做到勞逸結(jié)合,適當(dāng)緩解緊張的情緒。

  2.盡量避免不良生活習(xí)慣,擁有一個健康合理的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

  3.需自我心理調(diào)節(jié),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些可以抒發(fā)自我感情的事情,比如:閱讀喜歡的書籍、參加集體活動等。

  4.得到家庭關(guān)心,家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。夫妻之間極力配合,迎合自己的需要。

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