引發(fā)糖尿病的病因是什么
我們身邊有很多的人會患上糖尿病，當(dāng)出現(xiàn)這種疾病時，會嚴重的影響生活健康。引發(fā)糖尿病的病因是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理引發(fā)糖尿病的相關(guān)病因內(nèi)容。
引發(fā)糖尿病的原因
1.缺少維生素
人體缺少維生素E容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內(nèi)，其中體內(nèi)維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。因此，除減肥和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外，增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。
2.愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每周看電視時間不到一小時的男性相比，每周看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%;看電視時間在21至40小時的男性，危險增加一倍;看電視時間在40小時以上者，危險提高幾乎兩倍。這項研究顯示，長時間看電視這種缺乏運動的生活形態(tài)和患糖尿病的危險有直接關(guān)聯(lián)。并不是電視本身帶來糖尿病危險，而是通?？措娨曉骄茫硪环N典型的生活態(tài)度與習(xí)慣，即攝取過多卡路里和運動量較少。
3.壓力大
喪偶、經(jīng)濟困難或其他改變生活的變化，都是使中年人患糖尿病的危險因素。生活中發(fā)生重大不利變化，因而產(chǎn)生巨大心理壓力，是發(fā)生Ⅱ型糖尿病的普遍現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。
4.吃得過飽
吃得過飽易患糖尿病，如果人吃得過飽，肝臟內(nèi)“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C”(簡稱SREBP-1C)會增加，導(dǎo)致胰島素作用下降，進而引發(fā)糖尿病。
長期進食過飽，會使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔(dān)”過重、相對疲勞狀態(tài)，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發(fā)糖尿病。另外長期吃過多飲食對于肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內(nèi)的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血癥，而高胰島素血癥是導(dǎo)致全身性動脈硬化的主要原因。
5.水果當(dāng)飯
天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應(yīng)付一頓飯。醫(yī)生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節(jié)制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發(fā)糖尿病癥。
糖尿病的預(yù)防方法
1、室內(nèi)運動
蹲下起立--開始每次做15～20次，以后可增加至100次。運動預(yù)防糖尿病仰臥起坐--開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。
2、快慢步行
糖尿病運動中步行速度可采取快慢結(jié)合的方式運動預(yù)防糖尿病，先快步行走5分鐘，然后慢速行走(相當(dāng)于散步)5分鐘，然后再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步;老年體弱者可慢速步行，運動預(yù)防糖尿病每分鐘90～100步。運動預(yù)防糖尿病開始每天半小時即可，以后逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
3、床上運動
分別運動上、下肢，做抬起放下、左右分開等動作。運動預(yù)防糖尿病適合體質(zhì)較弱的患者。身體條件好的患者，運動預(yù)防糖尿病可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運動預(yù)防糖尿病是的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恒。糖尿病運動療法應(yīng)做“有氧運動”，每周3～5次。只有長期的，有效的堅持運動預(yù)防糖尿病，這樣才能對糖尿病的預(yù)防更有效。
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