夏天鼻塞有哪些食療方法
夏天鼻塞有哪些食療方法
夏季炎熱，很多人吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，很容易感冒鼻塞，夏天鼻塞有哪些食療方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏天鼻塞的食療方，一起來看看吧!
治夏天鼻塞的食療方
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調(diào)口味。
2、白菜蘿卜湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
3、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、清暑祛濕茶:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。
5、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。
6、三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi),加水煎湯代茶飲之。
7、冰糖西瓜翠:黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橘瓣數(shù)個、櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi),置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻后放入冰箱,備服。
8、綠豆稀粥:綠豆20克、粳米30克。先將綠豆煮沸,待稍軟后加入粳米,再煮至米熟為度,加適量冰糖食用。
9、三汁飲:檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量,加溫開水等量,放涼飲用。
10、香菜蔥白湯
材料:香菜15克,蔥白15根,生姜9克。
做法:將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘,去渣取汁飲服即可。
功效:此湯功效可散寒,適合風(fēng)寒引起的感冒,常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。建議每日2次,連服2～3日。
夏天鼻塞的注意事項
1、鼻塞時,要適當(dāng)休息,減少體力勞動。如是流行性感冒的鼻塞,應(yīng)與他人隔離,臥床休息。發(fā)熱期間,體力消耗較多,同時消化吸收功能也受到影響。因此,宜飲淡茶水或糖水,宜吃容易消化的食物。
2、室內(nèi)要保持清潔,多通風(fēng),勤洗勤曬被褥。在感冒流行季節(jié),也可用食酯熏蒸房間,每立方米空間用食醋5—10ml.用1—2倍水稀釋后,加熱,起到空氣消毒,預(yù)防傳染的功效。
3、平時人們要加強體育鍛煉,多參加戶外體育活動,以增強機體的抗病能力,避免鼻塞的發(fā)生。
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