男人防治手腳冰涼有什么方法
在冬季,很多男性也會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,那么男人防治手腳冰涼有什么方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男人防治手腳冰涼的相關(guān)方法。
男人防治手腳冰涼的方法
1、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
2、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
3、運(yùn)動
一早起來做做運(yùn)動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
4、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
5、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點(diǎn),這個點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。
冬天男人手冷腳冷的主因
1、心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手冷腳冷。
4、交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
看過“男人防治手腳冰涼有什么方法”的人還看了: