緩解感冒頭痛癥狀有什么食療方
緩解感冒頭痛癥狀有什么食療方
感冒病人常常會(huì)有頭痛的癥狀，那么緩解感冒頭痛癥狀有什么食療方?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下緩解感冒頭痛癥狀的相關(guān)食療方，一起來(lái)看看吧!
緩解感冒頭痛癥狀的食療方
1、風(fēng)寒感冒粥
大蔥白四根,高粱米100克,生姜10片,白糖適量,食醋少許。先將高粱米與生姜一起煮至米熟,再加蔥白、白糖煮十余分鐘,然后倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃補(bǔ)中。適用于風(fēng)寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無(wú)汗,面目浮腫,消化不良等病癥。沒高粱米,用大米或者小米代替。
2、姜絲蘿卜湯
生姜25克,蘿卜50克。生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10—15分鐘,再加入紅糖適量,稍煮1—2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。用法:每日1次,熱服。
3、白菜根蔥白湯
大白菜根3個(gè),蔥白連須2根,蘆根10克。以上三物以水煎煮10—15分鐘即可。用于風(fēng)熱感冒引起的身熱較重,微惡風(fēng)寒,汗出不暢,頭痛,咳嗽,痰黏或黃,咽喉干痛等癥狀,有辛散解毒,清熱祛濕的作用。每日1劑,趁熱分2次服用。
感冒頭痛不能吃的食物
1、甜食
無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
6、燒烤、煎炸食物
諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
感冒頭痛的治療方法
.1、盡可能多休息
可能的話,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
2、平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡腹朝下、,皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。
4、多補(bǔ)充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿卜素,這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達(dá)到抗感冒引起的發(fā)熱頭疼等等。
5、多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衛(wèi)生,每天最好把窗子打開通風(fēng),還有的就是最好不要吹空調(diào),空調(diào)不要開得過低,溫度過低,很容易引發(fā)感冒頭疼的。
6、熱毛巾敷風(fēng)池穴
感冒頭疼時(shí),用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi),以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位,可減輕癥狀。
7、膏藥外貼治療
用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏兩張,并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼于兩腳心的涌泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。
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