感冒的病因及預(yù)防感冒的方法
感冒的病因及預(yù)防感冒的方法
想要防治感冒，最好弄清楚病因。那么感冒有哪些病因?預(yù)防感冒的方法是什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下感冒的相關(guān)內(nèi)容吧。
感冒的病因
1、溫度驟變時(shí)易感冒
每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)，感冒就容易找上門。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。此外，人在適應(yīng)新地方時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、服某些藥時(shí)易感冒
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變?nèi)酢?/p>
3、太忙的時(shí)候易感冒
過于疲勞導(dǎo)致免疫力下降，此時(shí)如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時(shí)，工作繁忙帶來的壓力會(huì)影響到人的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。
4、室內(nèi)人群密集時(shí)易感冒
無論是辦公室，還是商場、影院等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng)。
預(yù)防感冒的方法
1、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣污濁不流通場所;減少在人群密集地區(qū)久留;注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、口、鼻，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻，不用臟手揉眼。使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯。
2、提高自身免疫力
應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，通過快走、跑步、游泳、健身等達(dá)到鍛煉的效果。規(guī)律作息，注意休息，避免過度勞累，不吸煙不酗酒;在感冒多發(fā)季節(jié)，市民應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉身體，提高機(jī)體抗病能力，但是運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓，應(yīng)當(dāng)挑選一些節(jié)奏緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等，否則劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)耗費(fèi)陽氣，反而容易遭受病毒侵襲。
3、注意飲食
多吃以下幾種食物，有助于對抗感冒：
3-1、多吃蔥姜蒜等味沖的食物。它們所含的有效成分能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。
3-2、常吃動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。這種營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，容易受細(xì)菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)物肝臟要注意適量吃，除此之外，植物性食物中的類胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，其主要存在于深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
3-3、青椒、菠菜等富含維生素C的食物要多吃。維生素C能提高吞噬細(xì)胞活性，并參與免疫物質(zhì)合成，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而提高機(jī)體的免疫力。
感冒的其他治療方法
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。
2、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
3、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4~6次，每側(cè)鼻孔滴入2~3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
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