腸胃不好的相關(guān)原因有哪些
腸胃不好的相關(guān)原因有哪些
現(xiàn)在上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常需要應(yīng)酬，吃的太多，加上飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致胃脹不消化。那么腸胃不好的相關(guān)原因有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下腸胃不好的原因，一起來看看吧!
腸胃不好的原因
1、過度疲勞
當(dāng)人體過度疲憊的時(shí)候,會(huì)引起腸胃供血不足,內(nèi)分泌功能失調(diào),使胃酸增加粘液減少,這樣胃黏膜很容易受傷害。
2、精神緊張
人長期處于緊張、煩惱、憤怒的負(fù)面情緒下,會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃黏膜保護(hù)層受損,從而容易引起胃潰瘍。
3、酗酒
酒精本身就會(huì)刺激胃黏膜,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎,更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。
4、饑飽不均
在人們饑餓的時(shí)候,胃里的胃酸、胃蛋白酶因?yàn)闆]有食物進(jìn)行中和,導(dǎo)致濃度過高,造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食,飲食過飽,加重腸胃負(fù)擔(dān),也會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。
5、飲食不潔
人們飲食要避免不潔凈的食物,不潔的餐具,特別是在春季,天氣悶熱、潮濕,更容易滋生細(xì)菌,食物以及不潔凈的餐具就會(huì)成為病毒繁殖的溫床,如幽門螺桿菌。因此一定要注意飲食衛(wèi)生,另外,也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。
6、晚餐過飽
晚餐過飽容易因?yàn)轱嬍尺^飽難以消化而引起睡眠好,并且會(huì)將全部營養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖,甚至還會(huì)刺激胃黏膜,促進(jìn)胃酸分泌,誘發(fā)胃潰瘍。
腸胃不好值得吃的食物
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,無疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋果
蘋果助消化,這是大家都熟悉的。蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時(shí),還會(huì)令皮膚更加光亮潤澤。
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