消化不良的食療方法簡單效果又好
消化不良的食療方法簡單效果又好
腸胃不消化，胃脹讓人特別不舒服，不及時調(diào)理會發(fā)展成胃病，那么消化不良如何解決?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下消化不良的相關(guān)食療方，一起來看看吧!
消化不良的食療方
1、陳皮三仙飲
陳皮10克,焦山楂15克,炒麥芽、炒谷芽各10克,沸水沖泡燜10分鐘,代茶飲,每劑沖2～3次,每日 1～2劑,用于腹脹不舒,胃部不適,食欲不振,傷肉食或面食者。
2、橘皮蘿卜飲
鮮橘皮30克,鮮蘿卜0.5公斤榨汁,可加少量白糖或冰糖,分3～4次服完,可消食下氣、除滿消脹。
3、萊菔消食粥
取萊菔子20～30 克炒至香熟備用。粳米50克煮粥,待粥將成時,每次調(diào)入炒萊菔子2～6克(其余備用),再煮一、二沸即成,可消食化積。
4、炮姜丁香飲
炮姜10克,丁香5 克,炒神曲、炒麥芽各15克,沸水沖泡燜 10分鐘,代茶飲。此飲可溫胃消食,適用于過食生冷、胃寒有食積者。
消化不良不能吃的食物
1、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
2、冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之后卻會導(dǎo)致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
3、西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
4、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
消化不良的癥狀
1、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣為常見癥狀，可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
2、上腹痛
上腹痛亦為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進(jìn)食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進(jìn)食后緩解，或表現(xiàn)為餐后半小時到三小時之間腹痛持續(xù)存在。
3、功能性消化不良
凡具有有上述消化不良癥狀，而無確切的器質(zhì)性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發(fā)生率最高，大部分人都有經(jīng)歷。發(fā)病原因主要和精神心理因素有關(guān)，如情緒波動，睡眠狀態(tài)，休息不好，煙酒刺激等。
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