男人早泄有哪些食療調(diào)理
早泄是男科常見的疾病。那么男人早泄有哪些食療調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你男人早泄的相關(guān)食療調(diào)理，歡迎閱讀。
男人早泄的食療調(diào)理
1、五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
2、肥羊肉(去脂膜)蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調(diào)料拌食;或羊腎1對(去筋膜)，加肉蓯蓉(酒浸切片)、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味后飲用。
3、狗肉250g，黑豆50g，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生姜和鹽同煮，煮熟食用。
4、冬蟲夏草4～5枚，雞肉500g左右(不能吃雞肉者可用瘦肉)，共煮熟后食用;或用冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個，隔水燉熟食用。
5、車前草煲豬小肚 鮮車前草60～90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利濕熱之功。用于濕熱蘊結(jié)下焦之早泄。
6、蓮子茯苓糕蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細末，加入白糖適量，拌勻用水和面蒸成糕。有寧心健脾之功，用于心脾兩虛之早泄。
男性預(yù)防早泄的鍛煉方法
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車是很好的鍛煉方式，但需要注意的是，騎自行車要感到略微發(fā)熱，甚至出汗，才能達到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時間太短，則鍛煉效果有限。當(dāng)然還要注意道路交通安全問題。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
4、爬樓梯
經(jīng)常爬樓梯，骨關(guān)節(jié)會更加靈活，增強心肺功能，全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強，減緩人的衰老，降低男性“早衰”幾率，改善男性功能。
男人早泄的病因
1.精神心理因素
主要是男性對于配偶的過于強烈的感情，使得射精中樞對射精反射的隨意控制能力減退或喪失。例如對自己的妻子過于崇拜和敬仰，總希望能夠在性生活中顯示自己的男子漢力量，讓妻子獲得最大的滿足，但常常事與愿違，越是希望表現(xiàn)好卻越是糟糕，緊張、焦慮、負罪感、擔(dān)心性交失敗，反而讓男性迅速潰不成軍;相反的情況更容易理解，對妻子感情淡薄、畏懼和敵視，或者另有新歡，婚內(nèi)的性生活只是應(yīng)付之舉，因而希望快速草率地解決“戰(zhàn)斗”，久而久之養(yǎng)成了“辦事”快速的習(xí)慣。
2.性生活環(huán)境不佳
在一個不適宜的時間和地點，選擇一個不合適的性伙伴進行性生活，常常會因為擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)等因素，而出現(xiàn)興奮、刺激、焦慮、不安、恐懼等情緒，導(dǎo)致各種性問題，而早泄是其中比較突出的一個問題，此時的男性往往因難以自我控制而導(dǎo)致早泄，例如婚前性交和境遇性性交都可以引起早泄。
3.手淫心理
手淫者由于受到傳統(tǒng)禮教觀念的影響，認(rèn)為手淫是一件羞恥的事情，不希望讓別人知道，而同時又難以拒絕手淫帶來的巨大的身心愉悅，因此在進行手淫的時候常常不自覺地養(yǎng)成了快速獲得高潮的“快槍手”習(xí)慣。即使在婚后，有些人也難以完全糾正以往的“毛病”。此外，部分“手淫有害論”者，還常將手淫與性功能障礙，尤其是早泄聯(lián)系在一起，也讓部分男性難以在性生活中取得優(yōu)良“戰(zhàn)績”。
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