中年女性月經(jīng)量少是什么原因
女性到了絕經(jīng)前的階段很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，主要是因為生活的不規(guī)律和婦科疾病所導致，很多到了四十多的中年女性，會出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸變少，很多女性認為這些癥狀是更年期的前兆。下面學習啦小編告訴你中年女性月經(jīng)量少的原因。
中年女性月經(jīng)量少的原因
1、雌激素水平變低。
女性雌激素能刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，是為受孕做準備的，如果女性沒有懷孕，增生的內(nèi)膜就會脫落出血形成月經(jīng)，如果女性體內(nèi)的雌激素水平偏低，就會導致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，在來月經(jīng)時出血量少，出現(xiàn)這種情況是會影響女性受孕。
2、女性卵巢功能衰退。
女性卵巢提前衰退或者是接近到更年期的女性，月經(jīng)量會變少，常常會表現(xiàn)黃體酮不足的情況，在月經(jīng)來之前會先出現(xiàn)少量的出血后才正真的進入月經(jīng)來潮。
3、內(nèi)分泌功能失調(diào)。
垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，從而子宮內(nèi)膜增生不足，內(nèi)膜較薄，脫落時出血量少，如果長期服用避孕藥，對垂體功能抑制，導致有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)量過少。
4、頻繁人流。
有的女性對于性觀念比較的開放，頻繁進行人流手術，人流手術會對造成子宮內(nèi)膜受傷粘連，從而導致月經(jīng)量減少，有的女性會因為子宮頸阻塞而出現(xiàn)停經(jīng)。
5、營養(yǎng)不良。
有的女性為了美麗身材而進行減肥，減少食物攝取量，導致營養(yǎng)不良，但是現(xiàn)在繁重的工作壓力和較大的活動量，需要消耗較多能量，需要補充足夠的營養(yǎng)和熱量，如果吸收的營養(yǎng)成分不夠滿足身體的需求，身體會產(chǎn)生防御性反應，引起經(jīng)血量過少。
溫馨提示：出現(xiàn)月經(jīng)量變少的女性，一定要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃些有助于卵巢的食物，防止卵巢功能早衰，對減緩女性衰老有很大的幫助，中年婦女也要隨時注意自己的身體狀況，出現(xiàn)了不適就及時去醫(yī)院進行咨詢。
調(diào)理月經(jīng)量少的食療方
海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。
玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
當歸大棗雞蛋湯
當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
調(diào)理月經(jīng)量少的方法
1.生活要規(guī)律，要注意衛(wèi)生
生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
2.不要太勞累
月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)?！≡陆?jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
3.多吃含有鐵和滋補性的食物，不要吃生冷的東西
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物?！斫?jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。
4.調(diào)整心態(tài)
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)?！∮行r候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心 穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
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