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預防老年癡呆有哪些實用的方法

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  老年性癡呆是一種慢性的大腦退行性變性疾病。那么預防老年癡呆有哪些實用的方法?接下來學習啦小編為你分享一下預防老年癡呆的相關實用方法,一起來看看吧!

  預防老年癡呆的實用方法

  1.合理飲食和良好的生活習慣

  膳食要合理搭配,保證營養(yǎng)均衡。對于上了年紀的人,合理飲食應是低脂肪、低膽固醇、低糖和有充足的蛋白質(zhì)、維生素,適量的無機鹽(包括微量元素)。

  生活要有規(guī)律,去掉不良的生活習慣,保證足夠有效的睡眠,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習慣,對于老年性癡呆的預防大有裨益。

  2.保持心情舒暢

  老年人遇事不可強求,不自尋煩惱,不爭死理,調(diào)情志,忌傷感,眼光放遠些。善于自己尋找樂趣;多與他人交往,不孤僻,要豁達樂觀。

  多參加體育鍛煉和娛樂活動,使生活充滿樂趣;保持愉快、穩(wěn)定的情緒,避免惡性情緒刺激。

  家庭和睦,不生悶氣,特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經(jīng)常處于抑制狀態(tài),或者子女、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長期苦悶,易導致老年性癡呆的發(fā)生。

  3.培養(yǎng)興趣

  培養(yǎng)生活情趣,保持對新鮮事物的好奇心,可延緩大腦老化。

  4.放棄煙酒

  香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì),以及酒中的雜質(zhì)會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆??张輼幼兓?,干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能,導致腦功能減退,同時加重腦血管損害,因此如果長期吸煙喝酒,必將導致癡呆。

  老年癡呆患者吃的食物

  1、人參

  人參有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和興奮造血系統(tǒng)功能等作用,可以改善中老年人的微循環(huán),提高記憶學習能力。

  常用于治療各種類型的老年癡呆,尤其適用于心脾氣血兩虛癥,或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等癥。發(fā)熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、濕熱蘊阻、食滯不化者慎用。

  2、黃芪

  黃芪有免疫增強和免疫調(diào)節(jié)作用??蓴U張血管,抑制血小板聚集,降低血液粘度,改善血液循環(huán)和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年癡呆有一定作用。

  3、枸杞

  枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用于治療老年癡呆肝腎虧虛癥,兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。

  4、遠志

  適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。

  5、冬蟲夏草

  具有補腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病,也可提高人體的免疫力和預防血管硬化。

  6、川芎

  川芎可擴張腦血管,改善腦的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。對外周血管有直接擴張作用,可持久地降低血壓。常用于治療各種類型的老年癡呆,對氣滯血瘀,阻滯腦絡者尤其適宜。

  7、肉蓯蓉

  適宜治療各種老年癡呆及肝腎虧虛偏于陽虛,兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘等癥的病人。陰虛火旺、實熱便秘、大便溏泄、痰濕積者忌用。

  8、石菖蒲

  有改善記憶能力、擴張血管、降壓等作用。常用于治療老年癡呆病,對痰濁阻閉腦絡癥尤其適宜。

  9、麥門冬

  麥門冬是有效的滋養(yǎng)強壯劑,可清肺養(yǎng)陰、益胃生津、除煩寧心、益智補虛。常用于治療老年癡呆病,兼有舌干口渴,心神不安,燥咳痰黏,腸燥便秘,記憶下降等癥。便溏者不宜。

  老年癡呆的癥狀

  1、近事遺忘

  即越近的事情越容易忘掉,甚至瞬間即忘,但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

  2、言事遲鈍或啰嗦

  言語表達不流暢,含混遲鈍,說話啰嗦,對一些無關的事糾纏不休。

  3、定向障礙

  如對時間的感知淡漠或混亂,經(jīng)常出門后找不到回家的路,且記不清從何處來到何處去、去干什么等。

  4、思維與判斷能力差

  經(jīng)常忘記年月日,不知道自己存了多少錢,甚至連自己有幾個子女也記不清。

  5、主動性與條理性差

  失去以往的積極主動性,變得消極被動不愿交往,料理家務無條理,做事顛三倒四。

  6、敏感多疑

  認為親人對自己不好,子女不幸,懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊,把自認為貴重的東西經(jīng)常東藏西放,但實際上藏得并不隱蔽。

  7、性格改變,情緒不穩(wěn)

  喜怒無常,易激怒或傷感,抑郁或欣快,戲謔、任性、自私、幼稚,或與孩子斤斤計較。

  8、行為反常

  將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭秘但動作愚笨。行為不檢點,偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規(guī)律或白天睡覺夜間活動。

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