預(yù)防血糖升高可以吃哪些食物
眾所周知只有我體內(nèi)的血糖值處于一個正常值，我們的身體才能健康，那么預(yù)防血糖升高可以吃哪些食物?接下來學習啦小編和你一起了解預(yù)防血糖升高可以吃的相關(guān)食物吧。
預(yù)防血糖升高可以吃的食物
1、可以預(yù)防血糖升高的水果
1.1、能降血糖的水果遠遠不止獼猴桃,還有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
1.2、還有大家比較陌生的梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng),具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。
1.3、甜瓜:味甘,性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效,適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
1.4、荔枝。是亞熱帶的美味水果,除營養(yǎng)豐富外,它還有很多藥用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。
1.5、香蕉。營養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
2、可以預(yù)防血糖升高的食物
2.1、黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì),其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2.2、苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
2.3、山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì),其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
2.4、紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì),紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
3、可以預(yù)防血糖升高的偏方
3.1、豬胰1條,淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘,然后放入煲湯,待煮開10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調(diào)味進服,亦可佐餐。本方為糖尿病人的輔助治療食品。
3.2、金奈瑪。主要采用兩種獨特的天然名貴草本金奈瑪植物和特選綠茶,香氣氤氳、口感醇遠,專為高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病風險較高的人群科學配制而成的一種有效控制血糖水平的茶。
3.3、糯稻桿10克。將其切碎炒煲,沸水泡,代茶飲。本方適用于糖尿病口渴。
3.4、淮山藥30克,黃連6克,天花粉15克。水煎,取湯溫服,日1劑。本方尤適用于糖尿病以食多飲多尿為主癥者。
影響血糖波動的因素
1、氣候因素:寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
2、感冒:感冒后可使血糖升高。
3、患者因外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況:可使血糖迅速升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
4、藥物劑量不足:有的患者自行將藥物減量;有的長期不查血糖,以致血糖升高后原來劑量未及時調(diào)整,會因藥物劑量不足,造成血糖升高,甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。
5、工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化:導致病患者暫時性機體不良反應(yīng)。
血糖高的危害
1、引起血管、神經(jīng)并發(fā)癥。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經(jīng)并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展使病情加重。
2、β細胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。
3、電解質(zhì)紊亂。高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質(zhì),使電解質(zhì)紊亂。
4、嚴重失水。高血糖引起滲透性利尿,尿量增加,機體失水。
5、滲透壓增高。高血糖時,細胞外液滲透壓增高,細胞內(nèi)液向細胞外流動,導致細胞內(nèi)失水。當腦細胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。
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