孕婦應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病
孕婦應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病
我們知道妊娠糖尿病的危害是很大的，不僅會危及母體健康，還會傷及胎兒。那么孕婦應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病呢?接下來學(xué)習啦小編為你分享一下孕婦預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法，一起來看看吧!
孕婦預(yù)防糖尿病的方法
1、孕婦預(yù)防糖尿病要注意合理飲食
1.1、合理控制總熱量攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算,并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時調(diào)整飲食。
1.2、保證蛋白質(zhì)的攝取
患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多,其中動物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。
1.3、少食多餐的飲食習慣
每天分三餐主食和三頓點心,特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久,可在睡前補充一些點心。
1.4、補充維生素和礦物質(zhì)
多吃一些蔬菜補充維生素,經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質(zhì)。
2、孕婦預(yù)防糖尿病要注意運動
輕至中度運動是很好的,因為你是孕婦,要確保你堅持下去,對于您和您的寶寶的健康,這是非常重要的。妊娠糖尿病的婦女也有生下有寬肩的大出生體重嬰兒的風險。這使得在肩難產(chǎn)的危險嬰兒出生時,可能會導(dǎo)致癱瘓。
孕婦適宜的運動:上肢運動、家務(wù)勞動、游泳、戶外散步、慢跑、騎車、孕婦體操、瑜伽、爬樓梯、盆底運動運動時間及運動量的選擇:運動時間:既往無運動習慣的孕婦,可從每天5分鐘或每周3次每次15分鐘開始,逐漸增加;既往有運動習慣的孕婦,可從原來的運動量開始,根據(jù)自身情況進行調(diào)整。
3、孕婦預(yù)防糖尿病飲食上的禁忌
3.1、適當限制食鹽的攝入
預(yù)防妊娠糖是要知道如何檢測。在美國大多數(shù)檢測懷孕二十八周妊娠糖尿病孕婦。分為兩種檢測方式,一個小時的測試和三個小時的測試。大多數(shù)孕婦會被要求采取一個小時的測試,如果在第一次測試有血糖升高的顯示,那么就會被轉(zhuǎn)向三個小時的測試。如果在第二次測試仍有升高的結(jié)果的顯示,那么這些孕婦被診斷為已經(jīng)或者可能發(fā)展為妊娠糖尿病。
3.2、控制單糖的攝入
嚴格控制易被體內(nèi)吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食,如糙米或五谷飯,有利于控制血糖。
妊娠糖尿病對胎兒的影響
1、妊娠糖尿病易導(dǎo)致胎兒死亡
研究認為,胎兒的死亡率增高主要與孕婦的血糖水平升高有關(guān)。妊娠期糖尿病患者若能嚴格地控制血糖,并在妊娠的晚期加強對胎兒的監(jiān)測,是可以降低胎兒死亡率的。
2、妊娠糖尿病導(dǎo)致寶寶出生后發(fā)病
比如呼吸窘迫綜合征,新生兒溶血病等。孕婦有高血糖也非常危險,容易早產(chǎn)或者受細菌感染而患病。為了自身健康,孕婦應(yīng)調(diào)整個人飲食,及早預(yù)防疾病,并適時監(jiān)測自身情況,若血糖過高,要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)采取有效措施控血糖。只有保證自身健康,孕婦才能保證胎兒健康。
3、妊娠糖尿病引形成巨大胎兒
妊娠期糖尿病多發(fā)生在妊娠的中晚期,此時胎兒的器官已經(jīng)形成,因此對胎兒的影響主要是可導(dǎo)致其過度發(fā)育,從而形成巨大胎兒。
妊娠期糖尿病癥狀
1、妊娠期糖尿病易發(fā)生感染
由于葡萄糖分解代謝加速,導(dǎo)致血、尿中葡萄糖的含量明顯增加,因此妊娠期糖尿病也容易發(fā)生真菌感染,如外陰陰道假絲酵母感染反復(fù)發(fā)作。
2、妊娠期糖尿病會出現(xiàn)三多一少癥狀
即:多食、多飲、多尿,體重卻減輕,有時還伴有嘔吐。嘔吐反應(yīng)與妊娠反應(yīng)不同,妊娠期糖尿病帶來的嘔吐多為劇吐,嚴重時甚至引起電解質(zhì)紊亂。
3、妊娠期糖尿病會感覺疲倦
這是由于體內(nèi)葡萄糖不能被很好利用同時分解過快,體能無法得到充分補充。雖然吃了很多營養(yǎng)豐富的食物,但是由于體內(nèi)胰島素缺乏,食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了,而由脂肪供應(yīng)熱能,蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度也大大加快,于是體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)及脂肪均大量消耗,致使患者體質(zhì)差、體重輕。
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