糖尿病的患病原因及預(yù)防做法
糖尿病的患病原因及預(yù)防做法
現(xiàn)在社會(huì)有老齡化趨勢(shì)，很多老人都患有糖尿病，那么糖尿病有哪些患病原因呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下糖尿病的相關(guān)患病原因，一起來(lái)看看吧!
糖尿病的患病原因
1、生活習(xí)慣
目前大家的生活水平都普遍有所提高,不過(guò)也出現(xiàn)了很多不好的生活習(xí)慣。隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化,餐餐精米白面,頓頓大魚大肉,肉蛋奶吃得過(guò)多,粗糧、蔬菜吃得太少,高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊(duì)伍空前壯大,這就給糖尿病的產(chǎn)生提供了物質(zhì)條件。
2、肥胖
肥胖是糖尿病發(fā)病的主要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán),造成β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷,誘發(fā)2型糖尿病。
3、病毒感染
某些I型糖尿病患者,是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后發(fā)病的。其機(jī)制在于病毒進(jìn)入機(jī)體后,直接侵及胰島β-細(xì)胞,大量破壞β-細(xì)胞,且抑制β-細(xì)胞的生長(zhǎng),從而造成胰島素分泌缺乏,引發(fā)I型糖尿病。
4、遺傳因素
在糖尿病發(fā)生的原因之中,遺傳因素是主要的一種,假如患者朋友有家族史,的確是比較容易得上此病的。糖尿病屬于多基因顯性遺傳性疾病,常呈現(xiàn)出家族聚集性,特別是母系遺傳性更強(qiáng),我國(guó)人種屬于易發(fā)病人種。
5、自身免疫
I型糖尿病是一種自身免疫性疾病,在病人血清中可發(fā)現(xiàn)多種自身免疫性抗體。其機(jī)制主要在于,病毒等抗原物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后,使機(jī)體內(nèi)部免疫系統(tǒng)功能紊亂,產(chǎn)生了一系列針對(duì)胰島 β-細(xì)胞的抗體物質(zhì)。這些抗體物質(zhì),可直接造成胰島 β-細(xì)胞損害,造成胰島素分泌缺乏,導(dǎo)致糖尿病。
預(yù)防糖尿病的做法
1、減輕體重
只要能減輕體重,就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹,有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常,但是腰腹脂肪多。通過(guò)合理運(yùn)動(dòng),首先減少的是腰腹肥肉。而單純節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)未必減脂肪,還可能會(huì)丟肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不穩(wěn)定。
2、每天走路30分鐘
糖尿病防治指南建議,每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可分?jǐn)偟?~6天進(jìn)行,即每天30分鐘左右。在所有運(yùn)動(dòng)中,走路適用人群最廣,不受場(chǎng)地、時(shí)間限制,比較安全,步伐、步速可以自己調(diào)節(jié),且對(duì)關(guān)節(jié)的損害較小。
3、適量喝咖啡
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),喝咖啡能降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?？Х扔欣虻淖饔?還能提神,幫助身體燃燒一部分熱量,對(duì)促進(jìn)代謝有好處。但喝咖啡要適量,一天不能超過(guò)3杯,否則有脫鈣的風(fēng)險(xiǎn),會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。另外,早起喝比較好,可把體內(nèi)多余的水分排出,且一上午比較清醒。
4、保證充足睡眠
睡眠不足或睡得太多都會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不同年齡對(duì)睡眠長(zhǎng)度的要求是不同的,青春期之前小兒睡眠須超過(guò)10小時(shí),年輕人8小時(shí),中年人至少6小時(shí)。睡眠質(zhì)量不好的人,如果自我調(diào)整不過(guò)來(lái),就該吃藥?，F(xiàn)在新的安眠藥副作用不大,可以間斷服用,千萬(wàn)不要硬撐著。
得了糖尿病的癥狀表現(xiàn)
1.多尿癥狀
糖尿病的患者首先就會(huì)出現(xiàn)多尿的癥狀，這種癥狀是由于血糖過(guò)高之后了，那么就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)腎小球?yàn)V出的葡萄糖不能夠完全的被腎小管吸收，這樣也就會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿發(fā)生了，并且患者的血糖越高，那么患者的尿量也就會(huì)越多。尿量變多之后，糖尿病患者體內(nèi)的水分也就會(huì)丟失的過(guò)多，這個(gè)時(shí)候患者也就會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象了。
2.多食癥狀
糖尿病的患者會(huì)出現(xiàn)多食的癥狀，這主要是由于胰島素缺乏或者是胰島素不敏感導(dǎo)致組織攝取利用葡萄糖的能力陳萱下降，雖然糖尿病患者體內(nèi)的血糖是比較高的，但動(dòng)靜脈血中葡萄糖的濃度卻很小，這也就會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞經(jīng)常處在一個(gè)饑餓的狀態(tài)之下，從而也就會(huì)導(dǎo)致患者經(jīng)常感覺(jué)到餓，要多食很多的食物來(lái)填補(bǔ)。
3.消瘦癥狀
糖尿病的患者還會(huì)出現(xiàn)消瘦的癥狀，這主要是由于胰島素在缺乏之后，那么糖尿病患者的機(jī)體也就不能夠充分的利用葡糖糖來(lái)產(chǎn)生能量，從而也就會(huì)導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)加速的分解，一旦消耗過(guò)多，患者自然也就出現(xiàn)了消瘦的癥狀了。
4.視力下降癥狀
糖尿病初期的患者還會(huì)出現(xiàn)視力下降的癥狀，這種癥狀主要是由于高血糖導(dǎo)致的晶體滲透壓改變引發(fā)晶體屈光度發(fā)生看變化，糖尿病患者在這種情況下，自然也就出現(xiàn)了視力下降的癥狀了。但一般早期出現(xiàn)這種癥狀大多是功能性的改變，只要患者的血糖得到了控制，那么糖尿病患者的視力還是可以恢復(fù)的。
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