日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒
日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒
時(shí)逢換季，感冒的人又多起來了。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解日常生活中預(yù)防感冒的相關(guān)方法吧。
日常生活預(yù)防感冒的方法
1、隨身攜帶一支屬于自己筆
感冒和流行感冒病毒很容易通過手與手之間接觸傳染。你可以通過避免接觸公共用品來減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，如不使用銀行柜臺提供的筆等。
提高免疫力的方法：外出時(shí)確?？诖袔еЧP。我們建議您不管去哪里，都隨身帶一支筆，去醫(yī)院時(shí)、簽收快遞時(shí)以及去餐廳吃飯買單時(shí)都可以用。
2、多多運(yùn)動
研究人員將不愛運(yùn)動的人和每天散步的人進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，在四個(gè)月內(nèi)，不怎么運(yùn)動的人得病的天數(shù)是每天堅(jiān)持散步的人的兩倍。
提高免疫力的方法：每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動——快速散步也算，將白細(xì)胞帶入血液循環(huán)，使免疫系統(tǒng)工作更加順暢。
3、避開二手煙的環(huán)境
二手煙能引發(fā)哮喘，加重易過敏人群的癥狀。此外，煙霧能惡化學(xué)齡前兒童的哮喘癥狀，而且還可能是引發(fā)學(xué)齡前兒童哮喘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
提高免疫力的方法：辦法很簡單。那就是盡可能避免吸入二手煙——不和抽煙的人群一起。鼓勵(lì)生活中的每一個(gè)人(丈夫、同事或鄰居朋友們)戒煙。
4、減少使用抗生素
研究發(fā)現(xiàn)，某些病人如果攝入抗生素，會降低細(xì)胞激素的水平，而細(xì)胞激素恰恰是免疫系統(tǒng)荷爾蒙的信息傳遞者。免疫系統(tǒng)受到壓抑時(shí)，你的身體很可能會出現(xiàn)頑固病毒或在不久的將來得病。
提高免疫力的方法：當(dāng)出現(xiàn)病毒性感染時(shí)再服用抗生素，并正確按療程服用。服用時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的藥方進(jìn)行，不得隨便服用。在療程中間不要隨便停止服用。
5、休閑時(shí)間多看喜劇
大笑帶來的正面情緒能降低應(yīng)激激素，增加部分免疫細(xì)胞的水平，激活其他細(xì)胞。健康的成年人在觀看喜劇視頻一小時(shí)后，免疫系統(tǒng)活性大大增加。
對待感冒的誤區(qū)
1、感冒了不要喝牛奶
許多人認(rèn)為感冒時(shí)候喝牛奶是一個(gè)非常糟糕的主意，因?yàn)檫@時(shí)候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實(shí)際上，牛奶根本不會導(dǎo)致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。
2、免疫系統(tǒng)低下易感冒
事實(shí)上，免疫系統(tǒng)低下并沒有增加患感冒風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康和健康狀況較差的人患上感冒的幾率幾乎是相等的。有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他們的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表現(xiàn)出感冒癥狀。這就是所謂的“無癥狀感染” 。
3、維生素C
很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為大量補(bǔ)充維生素C和鋅的有助于戰(zhàn)勝感冒。但是，維生素C和鋅對感冒病毒并沒有什么影響。一旦你真的感冒了，最好趕快服用鎮(zhèn)痛藥和感冒藥等待病情好轉(zhuǎn)。
4、發(fā)汗有助于治療感冒
感冒了，很多人都這樣做過，至少看到其他很多人這樣做：蓋上厚厚的被子或毛毯子，或者額頭上貼上熱毛巾，希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是，這完全沒有什么作用，僅僅是能讓你感覺好受一點(diǎn)，暫時(shí)緩解一下癥狀而已。
感冒吃的藥
1、銀翹解毒片
主要用于治療風(fēng)熱感冒、重型發(fā)熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無力、口渴思飲。
2、通宣理肺片(丸)
主要用于治療風(fēng)寒感冒、輕度發(fā)熱、怕冷、頭痛、無汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。
3、感冒通片
具有一定抗病毒和退熱作用，主要用于治療感冒引起的頭痛，咽喉痛、發(fā)熱，并減輕由于感冒引起的上呼吸道變態(tài)反應(yīng)。
4、六神丸
可清熱解毒，消腫止痛，抗病毒。用于治療咽喉疼痛、感冒發(fā)熱、瘡、腫毒。
5、病毒靈
主要能抑制病毒增殖，對流感、副流感有較強(qiáng)的抑毒作用，用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng)：會引起出汗、食欲不振等。
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