肝炎患者如何保健有什么措施
肝炎患者如何保健有什么措施
肝炎是一種很常見(jiàn)的疾病，很多人都會(huì)有肝炎。那么肝炎患者有哪些保健方法?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解肝炎患者的相關(guān)保健方法吧。
肝炎患者的保健方法
1、禁絕喝酒
“酒傷肝”這一觀點(diǎn)目前已被醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。不過(guò)仍有一些人認(rèn)為只有喝了白酒或喝得酩酊大醉時(shí)才會(huì)對(duì)肝臟造成損害，這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。
酒的主要成分是乙醇。乙醇進(jìn)入人體后會(huì)代謝成乙醛，乙醛能直接損害肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能，尤其是對(duì)糖、脂肪和蛋白質(zhì)在肝臟中的代謝影響較大。
乙醇還能增加對(duì)肝臟有毒害作用的氧自由基的合成，使肝纖維化的進(jìn)程加快。研究證實(shí)，在所有導(dǎo)致脂肪肝的病因中，喝酒位居首位。
2、小心用藥
治病用藥是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。但藥物?duì)于用藥者來(lái)說(shuō)就如同一把雙刃劍，既能使人去病也可使人得病。在藥物對(duì)人體的傷害中，肝臟受到的傷害最大。這是因?yàn)?，大多?shù)藥物進(jìn)入人體后都要在肝臟中進(jìn)行代謝，這不僅加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，有的還會(huì)直接毒害肝臟。
3、注意感染
人體某處發(fā)生感染時(shí)，往往會(huì)使體溫升高，這容易導(dǎo)致肝臟缺氧。而導(dǎo)致感染的細(xì)菌或病毒會(huì)在人體內(nèi)釋放出多種毒素，這些毒素可以直接傷害肝臟。
4、不可過(guò)于勞累
這里所說(shuō)的勞累包括精神和體力兩個(gè)方面的勞累，如工作緊張、精神壓力大、極度興奮或悲哀以及長(zhǎng)途旅行、勞動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。
5、避免肥胖
肝病患者通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)修復(fù)肝損害是完全正確的，但如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多或?qū)z入的食物種類缺乏控制則不利于身體的康復(fù)。
夏季是許多傳染病多發(fā)的季節(jié)，由于蚊蟲(chóng)多和食物變質(zhì)等因素，導(dǎo)致傳染病更加肆虐。專家提醒，我們一定要注意病毒性肝炎，特別是甲肝和戊肝兩種，因?yàn)樗麄兛梢赃M(jìn)行腸道傳播。
肝炎病人的飲食原則
1.要保持一定的蛋白質(zhì)攝入量
可吃些豆?jié){、魚(yú)湯、蛋羹等，待病情穩(wěn)定后，可食牛奶、瘦肉、魚(yú)、雞蛋、豆腐皮等。但急性發(fā)作期蛋白質(zhì)攝入不宜過(guò)多，否則會(huì)加重病人肝臟的負(fù)擔(dān)。
2.經(jīng)常吃含糖豐富的食物
主要為糧食和食糖，但病人除正常飲食外，不要過(guò)多地食用葡萄糖、果糖、蔗糖。因?yàn)槌蕴沁^(guò)多會(huì)影響食欲，在腸道內(nèi)發(fā)酵加重腹脹氣，產(chǎn)熱量過(guò)剩會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，貯存在肝臟，促發(fā)脂肪肝。社會(huì)上流傳的“肝炎病人吃糖越多越好”的說(shuō)法是不科學(xué)的。適量供應(yīng)保證能量的需要，減少蛋白質(zhì)的分解，對(duì)肝炎的恢復(fù)是有利的。
3.適量攝入脂肪
脂肪可提供熱量，有利人體吸收維生素A、D、E、K，且對(duì)促進(jìn)食欲有好處。所以，目前主張對(duì)脂肪不必過(guò)分限制。脂肪就是食用油、肥肉等食物。
4.多食富含維生素的食物
維生素有增強(qiáng)肝臟修復(fù)、解毒、止血的功能?？蛇x食含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、水果、谷類、豆類、豬肝、魚(yú)、乳制品等，這些食品中還含有人體必須的鈣、磷、鎂、鋅等無(wú)機(jī)鹽元素。
5.多飲水
慢性肝炎病人的飲食調(diào)理，過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間一直強(qiáng)調(diào)“三高一低”，即高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。但近年來(lái)的研究證明，這種飲食模式會(huì)引起病人肥胖及并發(fā)脂肪肝，甚至肝功能長(zhǎng)期不正常，尤其是過(guò)量的蛋白質(zhì)和糖會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成消化不良，使腸內(nèi)產(chǎn)生一些腐敗物質(zhì)，進(jìn)一步損害肝臟。因此，應(yīng)改變“三高一低”，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)平衡的原則，適量增加水份供應(yīng)是很有必要的。
肝炎患者的注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：俗話說(shuō)疾病三分治七分養(yǎng)，所以肝病患者要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，合理的安排三餐的飲食，注意維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物等。
2、保證睡眠充足，肝病患者往往伴隨有失眠、睡眠質(zhì)量差等發(fā)病的癥狀，患者應(yīng)注意調(diào)整好日常的作息時(shí)間，保證充足的休息，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)避免患者疾病的復(fù)發(fā)也是很有好處的。
3、合理的鍛煉，合理的鍛煉可以增強(qiáng)肝病患者的體質(zhì)，提高患者的免疫力，避免其他疾病的發(fā)生，還可以避免患者病情的惡化。不過(guò)肝病患者做運(yùn)動(dòng)要適量，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)的，患者可以通過(guò)散步、慢跑、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。
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