產后奶水不足的原因有哪些
產后奶水不足的原因有哪些
對大多數(shù)女性來說，真正的問題在于吃奶，而不是下奶。她們能分泌很多乳汁，但是因為寶寶吃奶的姿勢不對，沒有有效地吃到奶，所以，總是表現(xiàn)出奶水不足。以下是學習啦小編收集整理的關于產后奶水不足的原因，希望對你有幫助。
產后奶水不足的原因
1、你有乳頭疼痛的情況，覺得喂奶很痛苦。
2、你的寶寶愛睡覺，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復吃很長時間。
3、你的寶寶可能經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。
4、你過早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導致奶水不足。
5、你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶，這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時間間隔由寶寶決
6、 你最近睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發(fā)生，它們都會使你出現(xiàn)奶水不足。
解決奶水不足的妙招
1、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎。
對于新手媽咪，而為了能夠很好的解決其產婦奶水不足，正確的喂奶姿勢起到很是重要的作用。正確的喂奶姿勢很是關鍵的，其實乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，其實是因為喂奶的姿勢不正確而導致的。
如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎，那么寶寶吸奶的時候，最好的還是應該先吸吮健康的一側乳房，如果一旦噴乳反射出來，那么最好讓寶貝吸吮患側，這樣能夠充分吸吮，順利的讓乳汁排空，這也有利于炎癥的消散。
2、加強寶貝的吮吸。
有些媽咪分娩后，很多孕媽咪反而會出現(xiàn)奶脹的情況，而出現(xiàn)這一種情況是因為沒有及時讓寶貝吸吮干凈。等到新一波奶水出來的時候，這就無法正常的排出來。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。
其實媽咪的奶水越少，反而還需要增加吸奶的次數(shù)。一般情況，媽咪應每一天喂寶貝至少8次以上，而每次吸吮乳房的時間不應該超過八個小時。其實這當然還是要根據(jù)寶貝需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，這奶水的分泌就會越來越多。
3、乳房的清潔與按摩。
使用干凈的毛巾放入溫開水中，直接沿著乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩邊輪流熱敷，每側15分鐘，這樣還需要同時配合下面的按摩方式。
a、環(huán)形按摩——雙手放在乳房的上、下方，然后環(huán)形方向按摩整個乳房。
b、螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳頭方向輕輕的按摩。
c、指壓式按摩——雙手張開放在乳房兩邊，從乳房向乳頭方位擠壓。
4、加強營養(yǎng)，均衡飲食。
為了能夠很好的應對奶水不足的危機，而最為直接的方式還是飲食。直接給孕媽咪補充營養(yǎng)的食物很是關鍵，乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內。而喂養(yǎng)的時候，大家還需要掌握其正確的方法。
均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。而對于哺乳期媽咪一定要注意均衡飲食的搭配，特別要注意鈣質與鐵質的吸收，在哺乳期和妊娠期的視乎尤為關鍵。
產后奶水不足吃什么好
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩類，葉用萵筍又稱“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質外，萵筍其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖的含量高，因此，食用萵筍時，最好不要扔掉葉子。
萵筍性味苦寒，有通乳的功效，產婦乳少時可用萵筍煮豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄的催乳效果更佳。
茭白
傳說武則天產后少乳，同時又大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者敬獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟有奇效。
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。中醫(yī)認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。但是茭白性冷，要是準媽媽的脾胃虛寒、大便不實，最好還是少吃一點。
金針菜
金針菜又稱萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。它的營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，中醫(yī)認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
絲瓜
絲瓜本身沒有催乳作用，但是絲瓜的經絡即絲瓜絡卻可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用。
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