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感冒鼻塞有哪些相關(guān)原因

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感冒鼻塞有哪些相關(guān)原因

  感冒是我們生活中很常見的疾病。那么感冒鼻塞有什么原因呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下感冒鼻塞的原因,一起來看看吧!

  感冒鼻塞的原因

  1、飲食難消化

  選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

  2、飲食太油膩

  飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲??晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

  3、水分供給不足

  保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。

  4、維生素缺失

  多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

  5、飲食量大

  飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  感冒鼻塞的預(yù)防方法

  1、多與朋友溝通保持友誼

  人類與外界的聯(lián)系越少,越容易得病。因為大腦中會產(chǎn)生引起焦慮的化學(xué)物質(zhì),壽命就會比其它愛社交的人群的壽命縮短。

  提高免疫力的方法:不要讓忙碌的工作或滿滿的日程安排阻礙了友情的發(fā)展。你可以在周一早上去同事的辦公室聊上幾句,如果你實在是太忙了沒時間,可以通過電話和朋友保持聯(lián)系,晚上記得給他們發(fā)封郵件或者短信問候一下。

  2、睡好8小時

  睡眠質(zhì)量低下和免疫系統(tǒng)功能降低、抗擊病毒的細(xì)胞數(shù)量減少有關(guān)。我們發(fā)現(xiàn),持續(xù)一周每晚只睡四個小時的人,血液中產(chǎn)生的流感抗體數(shù)量(由流感引起)比每天睡七個半到八個半小時的人減少一半。

  提高免疫力的方法:大多數(shù)成年人每晚需要七到九個小時的不間斷連續(xù)睡眠。早上醒來后以及你一整天的感覺是判斷睡眠質(zhì)量如何的最好方法。如果早上醒來后依然感覺很累,這說明你睡眠不夠,或者睡眠質(zhì)量不高。

  3、放松心情保持樂觀

  在面對生命中的災(zāi)難時,如果樂觀的對待,壓力就會減少,健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為,樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小,免疫系統(tǒng)的損害較小。

  提高免疫力的方法:性格是很難改變的,但你可以找到每天讓自己快樂的原因,哪怕是非常細(xì)小的事情,只要讓你感到開心都是有價值的。這個辦法聽起來很做作,但是你不妨試著在和家人吃完飯的時候分享每天發(fā)生的好事情。

  4、多和伴侶溝通

  但要注意的是你必須把握好爭論的度:常常諷刺、侮辱和打擊配偶的夫妻,其抗病毒自然殺手細(xì)胞較少,應(yīng)激激素成分較高,受傷害后需要愈合的時間比那些在爭吵中傳遞正能量的要長出40%。

  提高免疫力的方法:不要總是克制你的情緒。有些人——不愿發(fā)表自己的意見和表露自己感情的人,其T淋巴細(xì)胞的活躍程度比善于表達(dá)的同輩低很多。

  5、緩解壓力

  科學(xué)研究證據(jù)表明,慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下,會導(dǎo)致自然殺手細(xì)胞數(shù)量降低,殺手T淋巴細(xì)胞活躍性降低,巨噬細(xì)胞活動降低,免疫反應(yīng)弱化。

  提高免疫力的方法:在跑步機(jī)上鍛煉,參加有助于放松的瑜伽課程,或者做些甜點等。最重要的事情是,如果你不能避免壓力,那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復(fù)出來。

  感冒鼻塞的治療方法

  1.口含生大蒜治感冒

  材料:生大蒜1瓣(去皮);

  做法:將蒜瓣含于口中,生津則咽下,直至大蒜無味時吐掉,連續(xù)3瓣即可奏效。

  功效:辛溫解表,解毒殺菌。用于感冒初起,癥見鼻流清涕,風(fēng)寒咳嗽等。

  2.白胡椒熱湯面治感冒

  材料:白胡椒末,蔥白各適量。

  做法:煮熱湯面條一碗,加入蔥白及胡椒面拌勻。趁熱吃下,蓋被而臥,汗出即愈。

  功效:辛溫解表,消痰解毒。治風(fēng)寒襲表引起的感冒。

  3.干白菜根湯治感冒

  材料:干白菜根1塊,紅糠50克,姜3片。

  做法:加水共煎湯。日服3次。

  功效:清熱利尿,解表。治風(fēng)寒感冒。

  4.冰糖雞蛋治感冒

  材料:雞蛋1個,冰糖30克。

  做法:將雞蛋打破,同搗碎的冰糖混合調(diào)勻。臨睡前用開水沖服,取微汗。

  功效:養(yǎng)陰潤燥,清肺止咳。治感冒,癥見流清涕,咳嗽,發(fā)冷等。對小兒流鼻血亦有效。

  5.滴大白蘿卜汁治感冒頭痛

  材料:大白蘿卜

  做法:將大白蘿卜洗凈,搗爛取汁。滴入鼻內(nèi),治各種頭痛,飲用,治中風(fēng)。

  功效:治感冒頭痛,火熱頭痛,中暑頭痛及中風(fēng)頭痛等。


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