如何預(yù)防早泄都有什么辦法
如何預(yù)防早泄都有什么辦法
早泄對(duì)于男性來講是一個(gè)非?？膳碌氖虑椤Ｄ敲搭A(yù)防早泄有哪些方法呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講預(yù)防早泄的相關(guān)方法吧!
預(yù)防早泄的方法
1、注意不良習(xí)慣的影響
通常男性患有早泄的原因可能是由于一些不良習(xí)慣的影響。如房事不節(jié)制，在日常生活中應(yīng)該避免辛辣刺激、避免喝酒、吸煙。
2、正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活
預(yù)防男性早泄，應(yīng)該正確的擺正認(rèn)識(shí)態(tài)度。專家建議男性朋友們應(yīng)該進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常的情況誤解為早泄。另外，要注意避免發(fā)生婚前的性行為。
3、多吃海產(chǎn)品和富含鋅食物
由于男性精液中含有較高溶度的鋅，它不但可以保護(hù)性功能，還有助于提高身體的免疫力。
4、增強(qiáng)身體的鍛煉
由于現(xiàn)在的男性白領(lǐng)工作，經(jīng)常會(huì)有應(yīng)酬，出差等導(dǎo)致生活習(xí)慣的不規(guī)律，免疫力下降，從而導(dǎo)致精力也下降。所以，平時(shí)應(yīng)該多注意鍛煉，保持一個(gè)良好的體魄。
5、積極治療
可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。
早泄的護(hù)理保健方法
一、飲食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。在日常飲食中應(yīng)注意避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。
餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。常食用這類食物還可以有效預(yù)防性功能障礙疾病。?這些方面需要多加的注意。
二、性生活有度，不過度縱欲，應(yīng)該注意多休息。防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判模苑e極的態(tài)度配合治療。
另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地調(diào)理早泄，預(yù)防早泄。?這方面也是不可忽視的。
三、要保持一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)。早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。
早泄的食療調(diào)理
1、五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
2、肥羊肉(去脂膜)蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調(diào)料拌食;或羊腎1對(duì)(去筋膜)，加肉蓯蓉(酒浸切片)、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味后飲用。
3、狗肉250g，黑豆50g，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生姜和鹽同煮，煮熟食用。
4、冬蟲夏草4～5枚，雞肉500g左右(不能吃雞肉者可用瘦肉)，共煮熟后食用;或用冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個(gè)，隔水燉熟食用。
5、車前草煲豬小肚 鮮車前草60～90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利濕熱之功。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)下焦之早泄。
6、蓮子茯苓糕蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細(xì)末，加入白糖適量，拌勻用水和面蒸成糕。有寧心健脾之功，用于心脾兩虛之早泄。
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