患上高血壓有什么主要原因
現(xiàn)代家庭中高血壓是一種極為常見的疾病。那么你們知道患上高血壓的原因有哪些嗎?接下來學習啦小編和你一起了解患上高血壓的相關原因吧。
患上高血壓的主要原因
1、遺產(chǎn)因素
如果家族中有人患有高血壓，那么家庭中的其他成員比正常無高血壓的家族患有高血壓的幾率更高，如果父母中有其中一人已經(jīng)患有了高血壓，那么子女的高血壓發(fā)生率可達28%，父母如果都是高血壓，子女患有高血壓的幾率更高，一般可達到46%。
2、肥胖因素
如今肥胖的人數(shù)是越來越高了，特別是女性，甜品，零食，肉類，很多女性都很喜歡，就造成了肥胖的增多，當然有有一些特殊時期造成了肥胖患者的增多：處于妊娠期、哺乳期及絕經(jīng)期的婦女則更易發(fā)生。
3、性激素
44歲以前高血壓患者男性高于女性，而到了65歲之后，女性高血壓患者反而高于男性，性激素有著很重要的因素，雌激素可激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。同時也可以增加孕酮刺激腎素的分泌作用。
4、避孕藥的使用
常吃避孕藥是有副作用的，常吃避孕藥的女性應該定期到醫(yī)院檢查血壓是否正常。雌激素鈉水儲留、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活、雌激素與血漿中肝臟的代謝酶水平的增加、胰島素抵抗、炎癥因子如高敏C反應蛋白濃度升高，從而導致血壓升高。
5、精神因素
應激狀況有可能引發(fā)高血壓上升，并且腦力勞動人群多余體力勞動。
女性患有高血壓的原因，大家已經(jīng)有所了解，患有高血壓患者，建議日常生活中多鍛煉身體對癥服藥外，增加身體的抵抗能力，并且注意飲食的調(diào)整，控制體重的增加，并且建議吃一些高維生素、低鈉、低脂肪、低膽固醇的食物，平時也可以適量的補充一些蛋白質(zhì)的飲食。
預防高血壓的方法
1.盡量減少喝酒
首先我們就要養(yǎng)成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發(fā)生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。
2.補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
3.保持心平氣和
生活中要保持心平氣和，少說話，時刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預防高血壓的出現(xiàn)，有利健康。
4.食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多。
為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留于血液中，從而導致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
5.時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
6.避免肌肉運動
適當?shù)腻憻捨覀兊纳眢w，增強體質(zhì)，這也是預防血壓升高的方法，例如舉杠鈴，俯臥撐之類的，都是不錯的選擇。
高血壓患者不能吃的食物
1.狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
2.多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3.辛辣和精細食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4.高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
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