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導(dǎo)致高血壓有哪些病因和緩解方法

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導(dǎo)致高血壓有哪些病因和緩解方法

  高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病。那么你們知道導(dǎo)致高血壓的病因有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解導(dǎo)致高血壓的相關(guān)病因吧。

  導(dǎo)致高血壓的病因

  1、飲食不合理

  我們常會看到有些人口味比較重,在飲食中會加入很多的鹽,而這樣長期下去,就可能出現(xiàn)高血壓。我國的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外,還有低 鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓,而低鉀、低鈣和低動物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會加重高鈉對血壓的不利影響。

  2、酗酒

  在人們生活中適當(dāng)?shù)男∽脤τ谑怯幸嬗谏硇牡模绻B(yǎng)成酗酒的習(xí)慣,那對于身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓,都與每天的飲酒量相關(guān)。

  3、限制飲酒

  長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高,限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過25克;女性不應(yīng)超過15克。不提倡高血壓患者飲酒,如飲酒,則應(yīng)少量:白酒、葡萄酒或米酒與啤酒的量分別少于50ml、100ml、300ml。

  4、吸煙

  吸煙是一種不健康行為,是心血管病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險(xiǎn)。吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害,顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定,而且任何年齡戒煙均能獲益。

  易患上高血壓的人

  1、長期過量飲酒的人。

  近年來證實(shí),長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

  2、生活懶散,缺少運(yùn)動的人。

  晚間不睡,早晨不起或通宵達(dá)旦無節(jié)制娛樂的人,易患高血壓。

  3、飲食過咸的人。

  北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會導(dǎo)致機(jī)體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負(fù)擔(dān)加大,促使血壓升高。

  4、攝入動物脂肪較多者。

  動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸對心血管系統(tǒng)是有害的,因此攝食動物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。

  5、嗜好吸煙的人。

  吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險(xiǎn)因素。長期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和a型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2~4倍。

  6、情緒激動、精神緊張的人。

  脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復(fù)思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。

  治療高血壓的偏方

  1、吃楊桃,每天飯后半小時(shí)吃一個(gè)。每天一杯芹菜汁,大概堅(jiān)持半年就會好起來了。

  2、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭?,用爐火煮開,稍涼后洗腳。每天早晚1次,1天后血壓就可下降。

  方法是:把水燒開,放入兩三小勺蘇打,等水溫能放下腳時(shí)開始洗,每次洗20~30分鐘。我洗了5次后很是見效,至今已有十余年了,高血壓一直未犯經(jīng)常吃些大蒜:每天吃2—3瓣大蒜,是降壓的最好的簡易辦法,對一組415人的研究調(diào)查表明,食用600—900毫克蒜泥,平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。

  3、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化。洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

  洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

  4、海帶綠豆湯可治高血壓。海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,每日2次。


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