如何預(yù)防普通感冒有什么竅門(mén)
如何預(yù)防普通感冒有什么竅門(mén)
感冒，又稱(chēng)上呼吸道感染簡(jiǎn)稱(chēng)上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱(chēng)。那么你們知道預(yù)防普通感冒有什么方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你預(yù)防普通感冒的相關(guān)方法，歡迎閱讀。
預(yù)防普通感冒的方法
1、洗手
這是老生常談，因?yàn)橄词謱?duì)一切都很關(guān)鍵。洗手絕對(duì)能夠殺死或洗掉病毒，并減少感染的機(jī)會(huì)。香皂和清水很不錯(cuò)，不過(guò)含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來(lái)十分方便。
2、獲得充足睡眠
這點(diǎn)在最近的一項(xiàng)試驗(yàn)中已經(jīng)得到了證實(shí)：那些只睡6至7個(gè)小時(shí)的人比睡8個(gè)小時(shí)的人罹患感冒的幾率高出300%。這項(xiàng)試驗(yàn)非常有趣，研究者直接把病毒通過(guò)試液滴入被試者的鼻子中，然后觀察他們的感染率。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃好喝好
這點(diǎn)看起來(lái)無(wú)需贅述，但很多人仍無(wú)法保證健康飲食和充足運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康食物(綠葉蔬菜，水果，谷物，粗加工等等)，你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。
4、加濕器
在極其干燥的地方，加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤(rùn)，這不但有助于預(yù)防感染，還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外，亞都牌加濕器十分不錯(cuò)，在哪兒都能買(mǎi)到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列。
治療感冒的方法
1、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無(wú)效。
3、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開(kāi)水稀釋?zhuān)渲瞥?%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
4、每日搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為大魚(yú)際)肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。
5、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
感冒了值得吃的食物
1.柑桔
酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效
2.梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3.菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4.西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥 ”。
5.柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
看過(guò)“如何預(yù)防普通感冒”的人還看了：