老年癡呆的預(yù)防及其早期癥狀
老年癡呆的預(yù)防及其早期癥狀
老年人上了年紀(jì)后大腦功能減退，容易患上老年癡呆等疾病。那么你們知道老年癡呆有哪些預(yù)防方法嗎?老年癡呆的早期癥狀是什么呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟你講一講老年癡呆的內(nèi)容吧!
老年癡呆的預(yù)防方法
1、要減少糖、鹽、油的攝入量
日本科學(xué)家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時(shí)期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，人們--尤其是老年人平時(shí)應(yīng)以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。
2、要少飲或不飲烈性酒
科學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因?yàn)榫凭坏苁勾竽X細(xì)胞的密度降低，還能使大腦細(xì)胞快速萎縮。因此，人們應(yīng)盡量避免飲酒，尤其應(yīng)避免飲用烈性酒。
3、要常吃富含膽堿的食物
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因?yàn)橐阴Ｄ憠A有增強(qiáng)記憶力的作用.而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、燕麥、小米等。
4、要常吃富含維生素B12的食物
最近，科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。
5、吃飯要吃七分飽
臨床研究發(fā)現(xiàn)，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專(zhuān)家建議，老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽，這樣不但能起到預(yù)防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護(hù)消化系統(tǒng)。
6、要勤動(dòng)腦
人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書(shū)、下棋等。
7、不要吸煙
最近，德國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。
老人癡呆的早期癥狀
1.記憶力減退
尤以近事遺忘最為突出，是最常見(jiàn)的老年癡呆的早期癥狀?；颊邔?duì)當(dāng)天發(fā)生的事不能記憶，剛剛做過(guò)的事或說(shuō)過(guò)的話(huà)不記得，熟悉的人名記憶不起來(lái)，忘記約會(huì)、忘記貴重物品放何處。
2.情緒或行為改變
癡呆患者的情緒可以變得極不穩(wěn)定，較以往抑郁、淡漠或以激動(dòng)、焦慮不安、注意力渙散。這是很普遍的老年癡呆的早期癥狀。
3.興趣喪失
癡呆患者可能變得消極，缺乏主動(dòng)性，長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)跟前消磨時(shí)日或終日昏昏欲睡，對(duì)以前的愛(ài)好也失去了趣。
4.難以完成熟悉的工作
癡呆患者難以勝任日常家務(wù)。例如，患者可能不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
5.人格改變
癡呆患者的為人處世較病前不同，如懷疑家人偷竊自己的錢(qián)財(cái)或把一些不值錢(qián)的東西藏起來(lái)。
6.語(yǔ)言障礙
癡呆患者可能經(jīng)常忘記簡(jiǎn)單詞語(yǔ)或以不常用的詞語(yǔ)來(lái)代替，結(jié)果說(shuō)出來(lái)的話(huà)讓人無(wú)法理解;叫不上日常物品的名字;口語(yǔ)量減少。這些都是老年癡呆的早期癥狀。
老年癡呆患者的禁忌
1、忌精神刺激、喜怒無(wú)常、驚恐思慮等。
人到老年之后，氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào)，五臟六腑功能日益衰退，如在這個(gè)自然衰老過(guò)程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂(lè)觀、愉快、寬宏大量、熱愛(ài)生活，以防止智能衰退，同時(shí)還應(yīng)保持與周?chē)h(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過(guò)程。
2、避免損害腦細(xì)胞的疾病。
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免這類(lèi)藥物對(duì)腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。
3、忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。
老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
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