老年癡呆癥的具體病因與預防
老年人癡呆癥是一種常見的心理疾病。那么老年癡呆癥有哪些具體的病因呢?老年癡呆癥如何預防?下面由學習啦小編為大家講解下老年癡呆癥的病因與預防吧。
老年癡呆癥的具體病因
1、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
2、遺傳因素
研究表明基因突變對老年癡呆發(fā)生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發(fā)因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明,衰老是老年癡呆的首要誘發(fā)因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低,患病率越高。
預防老年癡呆的方法
1、注意飲食
起居飲食要有規(guī)律。強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質(zhì)。高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素。低脂肪、低鹽。戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當補充體內(nèi)維生素E。吸煙、飲酒和咖啡因會迅速破壞大量腦細胞,從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。
養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習慣,芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,可以考慮適當多吃一些。大豆中異黃酮,常被人稱為大豆雌激素,可以維持腦內(nèi)膽堿能系統(tǒng)的功能,降低老年癡呆的發(fā)生幾率。
老年癡呆的一個原因是身體缺乏脂肪酸而引起的記憶衰退、智力下降,而魚類含有豐富的脂肪酸,故多吃魚可有效預防老年癡呆。
體內(nèi)缺乏葉酸和維生素B12會導致老年癡呆的發(fā)生,預防老年癡呆需補充葉酸和維生素B12。銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展。
2、益智活動
阿爾茨海默病等癡呆癥的病因主要是腦神經(jīng)細胞的衰退和壞死。而最近研究發(fā)現(xiàn),腦神經(jīng)細胞的損壞在認知能力低下等癥狀出現(xiàn)之前就已經(jīng)開始。預防癡呆癥的最大目的,就是培養(yǎng)患者的認知潛能。只要經(jīng)常鍛煉大腦,癡呆癥也并非那么可怕。
日本研究顯示,打麻將的老人腦年齡比平均水平要年輕3歲,打麻將的老人大腦前頭葉和角回活動更加活躍。麻將、象棋等娛樂活動需要讀懂對方的策略,這對人的認知能力要求很高。通過這些活動,大腦相關部位的活躍程度會顯著提高,所以可以抑制老年癡呆。
很多老人愛看電視,但長時間看電視,會讓人意志消沉??措娨曇矝]有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
3、快步走動
研究發(fā)現(xiàn),對于患有輕中度老年癡呆、還未完全喪失行動能力的患者來說,經(jīng)??觳阶呖梢愿纳粕眢w狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運動的作用,除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外,也可有效地預防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生。中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標準,非常安全地進行快步走運動,頻率以每周150分鐘為宜,長期堅持則會有意想不到的改善效果。
老人癡呆癥的表現(xiàn)
1、近事遺忘
突出的癥狀是記憶障礙,常是近事遺忘,甚至瞬間即忘,事后也想不起來,即使別人提示也想不起來,總是忘記剛發(fā)生的事情,經(jīng)常性手里拿著某物而找某物,剛吃過了飯說未曾吃,但對以往的陳芝麻爛谷子的事情可清楚記得。家屬有時還會誤認為患者記憶力不錯。
2、詞不達意,絮絮叨叨
言語表達不流暢,含混遲鈍,常忘記一些字詞。本來想表達一種意思,說出來的卻是另外一種意思,不能確切表明自己的意愿。有時贅述,對一些無關的事糾纏不放,嘮叨不停,總是反復不停地說,或言語重復,語無倫次,令人費解。
3、忘記熟人的名字
走在街上,明明是老熟人卻叫不出對方的名字。
4、敏感多疑
認為親人對自己不好,子女不孝。懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了,經(jīng)常把貴重的東西變動地方藏起來,而實際上放得并不隱蔽。自己東西找不到總懷疑別人。
5、情感冷漠
對什么事情都不感興趣,甚至對過去感興趣的事情也覺得索然無味。
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