預防高血壓的方法主要有哪些
預防高血壓的方法主要有哪些
高血壓是中老年人常見病。預防高血壓有哪些方法呢?治療高血壓有哪些食療方?下面學習啦小編就來告訴你高血壓的知識,歡迎閱讀。
預防高血壓的方法
1.心理調(diào)整
高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗,積極參加社會和集體活動,避免性情急躁、爭強好勝,樹立治療信心。
2.參加體育鍛煉
具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。
3.改善生活習慣
減輕體重,減少鈉鹽的攝入,補充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,戒煙限酒,慎用藥物。
4.進行藥物治療
選用藥物的時候必須在??漆t(yī)生的指導下,不要盲從。
5.自我保健
血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動,病人自己要學會識別血壓升高的先兆,如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥,及時求醫(yī),生活規(guī)律保證充足睡眠。
治療高血壓的食療方
1.槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
2.蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
3.首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
4.決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
5.葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。
高血壓的常規(guī)檢查方法
1、腎功能
包括尿常規(guī)(尿比重、尿蛋白、尿鏡檢),血肌酐,尿素氮,血尿酸,CO?2結(jié)合力。
2、電解質(zhì)檢查
如血鉀、鈉、氯、鈣等。
3、脂肪代謝
如血漿膽固醇,甘油三脂,高密度脂蛋白,低密度脂蛋白,載脂蛋白等。
4、糖代謝
包括空腹血糖及餐后2小時血糖測定,空腹胰島素,胰島素釋放試驗。
5、其他
心電圖,胸部正位片,靜脈腎盂造影。
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