糖尿病的初期癥狀與預(yù)防方法
現(xiàn)在社會(huì)有老齡化趨勢(shì)，很多老人都患有糖尿病，那么大家知道糖尿病有哪些初期的癥狀嗎?糖尿病怎么預(yù)防呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你糖尿病的內(nèi)容，歡迎閱讀。
糖尿病的初期癥狀
1、皮膚變化
通常血糖過(guò)高或糖尿病早期信號(hào)包括：脖子后面、肘部以及關(guān)節(jié)部位的皮膚驟然變暗沉、發(fā)皺，通常背面的脖子，肘部，或關(guān)節(jié)。雖然由于遺傳或激素異常導(dǎo)致的疾病——黑棘皮癥，也會(huì)引起皮膚變化。不過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生在了解到這種變化后，會(huì)讓病人先做血糖測(cè)試。高胰島素水平促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，和黑色素增多，這些增多的細(xì)胞色素使皮膚暗沉。一般通過(guò)檢測(cè)可能是病人已經(jīng)患有糖尿病，但更有可能的是，檢測(cè)出病人血糖水平偏高但未到糖尿病階段，此時(shí)可以建議病人如何預(yù)防，防止進(jìn)一步發(fā)展。
2、視力改善
如果以前是近視的你，近期視力突然變好，這可能不是一個(gè)好消息。視力變化是糖尿病的早期癥狀，視力可以改變?yōu)楦没蚋?。有些醫(yī)生說(shuō)，他們的病人在血糖升高時(shí)，視力明顯變好了，尤其在開(kāi)始治療糖尿病以后，有些人甚至可以不需要帶近視鏡了。因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體水平轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致視力不穩(wěn)定。
3、皮膚發(fā)癢
皮膚發(fā)癢干燥，你第一時(shí)間想到的是找皮膚科醫(yī)生問(wèn)診么?不僅僅是這樣的。糖尿病影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢。很多糖尿病患者，會(huì)手腳和小腿發(fā)癢。建議：如果遇到皮膚干燥發(fā)癢狀況，經(jīng)常使用皮膚保濕霜不能解決這個(gè)問(wèn)題，你需要重視起來(lái)，適時(shí)找內(nèi)分泌科醫(yī)生了解下你的血糖。
4、聽(tīng)力下降
以前你的聽(tīng)力特別好，但是近期發(fā)現(xiàn)需要增大電視音量或是與別人通話時(shí)需要人們重復(fù)告訴你。你可能要聯(lián)系醫(yī)生做血糖測(cè)試。美國(guó)國(guó)家健康研究所的一項(xiàng)研究表明聽(tīng)力損失可能是早期糖尿病癥狀：那些患者高于正常血糖不但是滿足糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，有30%的幾率導(dǎo)致聽(tīng)力損傷。研究人員認(rèn)為，糖尿病損害內(nèi)耳的血管和神經(jīng)，導(dǎo)致低聽(tīng)力。
5、打鼾
大約有一半的2型糖尿病患者睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺(jué)打鼾聲音過(guò)大，白天嗜睡，那么抽時(shí)間檢測(cè)你的血糖水平是一個(gè)明智的選擇。最近加拿大的一項(xiàng)研究顯示，23%的糖尿病患者診斷為輕度或中度阻塞性睡眠呼吸暫停，一種常見(jiàn)的睡眠障礙。但兩種疾病之間有一個(gè)重要的相關(guān)環(huán)節(jié)：睡眠呼吸障礙患者會(huì)在睡眠時(shí)釋放壓力激素，進(jìn)而提高血液中血糖水平。
預(yù)防糖尿病遺傳的方法
1、注意家族里有無(wú)患糖尿病者
糖尿病具有明顯遺傳易感性(尤其是臨床上最常見(jiàn)的2型糖尿病)。父母患有糖尿病者,其子女發(fā)病率比正常人群的發(fā)病率高。此外,隨著年齡的增長(zhǎng),其發(fā)病率也有所增高。
2、注意基因突變的位點(diǎn)
糖尿病的病發(fā)因素跟種族是有一定關(guān)系的,種族與種族之間的患病率也是不同的。另外,糖尿病不同于一般的遺傳病。因?yàn)?糖尿病遺傳的是遺傳易感性,也就是說(shuō)這些人天生就比別人容易得糖尿病,如果后天不注意就極有可能步父母的后塵再得糖尿病。
3、避免肥胖
體重超重或肥胖者得糖尿病的幾率要比體重正常的人高數(shù)倍?；谝陨显?有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病,必須調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改變飲食的不良習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,避免體重超重或肥胖。
4、保持良好的心態(tài)
其次要調(diào)節(jié)情緒,保持良好的心態(tài)。人如果長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)下,體內(nèi)升糖激素分泌增加,會(huì)使血糖升高。對(duì)一個(gè)有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō),如果長(zhǎng)期精神緊張,心理壓力大,很容易誘發(fā)糖尿病。因此,有糖尿病家族史的人要注意調(diào)節(jié)情緒,合理釋放壓力,保持心態(tài)平和。
5、注意監(jiān)測(cè)血糖
如果你有糖尿病家族史,要想早發(fā)現(xiàn)糖尿病,不僅要注意監(jiān)測(cè)血糖,還要盡早做胰島素受體結(jié)合率檢測(cè),提前發(fā)現(xiàn)糖尿病的傾向,及時(shí)采取干預(yù)措施,有效避免糖尿病的發(fā)生。
糖尿病患者不能吃的食物
1、糯米
米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
無(wú)論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專(zhuān)家指出不適合糖尿病患者食用,因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲?lèi)食物,再加上油炸,就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌。
3、棗子
雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì),新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達(dá)60%,是糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請(qǐng)患者慎重考慮。
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