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年輕人會(huì)得高血壓有哪些原因

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  高血壓是一種十分危險(xiǎn)的疾病。大家知道年輕人會(huì)得高血壓的原因是什么嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下年輕人會(huì)得高血壓的相關(guān)原因,一起來看看吧!

  年輕人會(huì)得高血壓的原因

  1、壓力大、精神緊張

  壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會(huì)計(jì)、司機(jī)等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高,但現(xiàn)在處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期,人們的壓力除了來自于工作,還來自于家庭,如買房購(gòu)車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會(huì)造成交感神經(jīng)興奮,血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。

  2、肥胖、超重

  肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前,機(jī)械化程度不高,人們的活動(dòng)量較大,肥胖、超重很少見。如今機(jī)械化、自動(dòng)化程度高了,干什么都不需要費(fèi)力氣,生活條件又好,體重超標(biāo)、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化,從而導(dǎo)致血壓升高。

  3、生理時(shí)鐘被打亂

  科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),生物時(shí)鐘若被打亂,會(huì)致高血壓。這是因?yàn)樨?fù)責(zé)掌控“醛固酮”分泌的基因,也同時(shí)控制著生理時(shí)鐘的運(yùn)作。“醛固酮”是一種荷爾蒙,研究發(fā)現(xiàn)老鼠體內(nèi)的“醛固酮”分泌過多時(shí),血壓便會(huì)持續(xù)升高。研究者擾亂老鼠的生活規(guī)律,將其生物時(shí)鐘打亂,發(fā)現(xiàn)醛固酮被大量分泌,老鼠的血壓飆升了。人體內(nèi)同樣有“醛固酮”。研究者因此警告:輪班工作者、空姐、飛機(jī)駕駛員、作家、記者等人群,作息往往不正常,這些族群要留意心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  4、不良習(xí)慣

  如嗜好煙酒,煙草對(duì)血管的危害主要來自于尼古丁,尼古丁會(huì)造成血管平滑肌收縮,導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者戒煙后,低壓會(huì)直接降5~10個(gè)毫米汞柱。而酒精則會(huì)使動(dòng)脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導(dǎo)致高血壓。

  5、高鹽飲食

  現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中,高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重,吃飯追求咸香,早上喝個(gè)胡辣湯,中午各種炒菜,晚上吃火鍋,這一日三餐,頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克,但多數(shù)人都在9克以上,但鹽多必失,鈉攝入量過多,會(huì)引起鈉水潴留,造成血管容量加大,最終導(dǎo)致血壓升高。

  高血壓預(yù)防要從日常做起

  1.心情要酣暢

  一些高血壓患者去醫(yī)院復(fù)查前停止服用降壓藥物,認(rèn)為停藥后血壓測(cè)量的更真實(shí),這是錯(cuò)誤的做法。降壓治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程,醫(yī)生更關(guān)注服藥后血壓水平,因此,無論是否去醫(yī)院就診,均應(yīng)按時(shí)服藥。

  2.堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)

  每天體育鍛煉,不只能夠增加能量耗費(fèi),調(diào)整身體的能量均衡,避免瘦削,而且能夠促進(jìn)心血管功用,加強(qiáng)心肌收縮力,降低血管慌張度,使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張,高血壓降落,也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對(duì)預(yù)防冠心病及高血壓病都非常有利。

  3.飲食別油膩

  高血壓病人不宜吃得過咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟,以避免發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。關(guān)于老年人,在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式,因這類食品會(huì)增加脂肪含量。

  4.經(jīng)常測(cè)血壓

  家庭最好自備血壓計(jì),每天最好早晚各量一次血壓,以便依據(jù)血壓恰當(dāng)調(diào)整藥物劑量,堅(jiān)持血壓相對(duì)穩(wěn)定。

  高血壓患者的自我護(hù)理

  1、定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。

  2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。

  3、定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳。

  4、條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。

  5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?,還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足。

  6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

  7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。


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