引發(fā)高血壓的原因和治療偏方
引發(fā)高血壓的原因和治療偏方
高血壓是中老年人常見病。大家知道引發(fā)高血壓有什么原因嗎?治療高血壓有什么偏方呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講高血壓的知識(shí)吧!
引發(fā)高血壓的原因
1.飲酒的危害
雖然少量的飲酒不會(huì)對血壓造成立即的作用。但是,無論是收縮壓還是舒張壓,都與每天的飲酒量相關(guān)。與不飲酒的人群相比,持續(xù)飲酒的男性在4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性增加40%。
2.高鹽飲食
中國人飲食中鹽的含量高于西方人群。我國北方地區(qū),每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區(qū)每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點(diǎn)除了含鹽量高以外,還有低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。所以,高鈉飲食是中國人高血壓發(fā)病的一個(gè)重要因素,而低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會(huì)加重高鈉對血壓的不利影響。
3.肥胖
由于人的身高不同,會(huì)影響到體重的測量。所以,比較恰當(dāng)?shù)胤从丑w重的方法是“身高體重指數(shù)”:計(jì)算公式是“體重(kg)/身高(m)”。身高體重指數(shù)>25,就定義為超重;>30稱為肥胖。根據(jù)研究,身高體重指數(shù)每增加1,那么5年內(nèi)出現(xiàn)高血壓的危險(xiǎn)性增加9%;體重指數(shù)每增加3,那么4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性,男性增加50%,女性增加57%。
4.工作壓力大易患高血壓
一項(xiàng)新的研究顯示,與工作有關(guān)的煩惱和其它心理壓力都有可能會(huì)引起高血壓,但對于男性而言,工作壓力的影響尤其重要。
治療高血壓的偏方
1、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。
2、鮮芹菜汁。芹菜200克洗凈,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞汁,用砂糖調(diào)服,每日2次(芹菜,能降血壓,平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等,對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
3、蜂蜜水潤便降血壓。
4、醋浸花生米。生花生,精醋適量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血壓降后可隔日服用。
具有清熱等功效,可治高血壓癥,對保護(hù)毛細(xì)管壁,阻止血栓形成都有較好作用。
5、黃瓜藤湯治高血壓。1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次,清熱利尿。
預(yù)防高血壓的食物
1.豆類
豆類制品中含有大量的鉀,當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí),身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素,然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之,如果攝入豐富鉀元素,那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮,也對控制血壓有好處。
2.黑巧克力
黑巧克力中含有黃酮類化合物,這些是眾所周知的改善心血管健康的成分,但是專家們并不建議過多食用。
3.海帶
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),海帶內(nèi)含巖藻多糖昆布素,其作用類似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,預(yù)防動(dòng)脈硬化。且海帶為水溶性纖維,因此能加速膽固醇排出體外。
4.葵花籽
所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處,然而當(dāng)談到降低血壓時(shí),葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹一幟??ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來源,并且每天只需食用三克??ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營養(yǎng),以此降低血壓。但同樣也需注意的是,含鹽多的葵花籽也不能多吃。
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