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預(yù)防高血壓的方法和導(dǎo)致原因有哪些

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預(yù)防高血壓的方法和導(dǎo)致原因有哪些

  秋季是高血壓高發(fā)期。你們知道預(yù)防高血壓有什么方法呢?導(dǎo)致高血壓的原因是什么呢?接下來學(xué)習啦小編為你分享一下高血壓的知識,一起來看看吧!

  預(yù)防高血壓的方法

  1.心理調(diào)整

  高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗,積極參加社會和集體活動,避免性情急躁、爭強好勝,樹立治療信心。

  2.參加體育鍛煉

  具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。

  3.改善生活習慣

  減輕體重,減少鈉鹽的攝入,補充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,戒煙限酒,慎用藥物。

  4.進行藥物治療

  選用藥物的時候必須在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,不要盲從。

  5.自我保健

  血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動,病人自己要學(xué)會識別血壓升高的先兆,如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥,及時求醫(yī),生活規(guī)律保證充足睡眠。

  導(dǎo)致高血壓的原因

  1、遺傳

  有高血壓家族史的人群要較正常人群患得高血壓的的幾率大得多。根據(jù)臨床調(diào)查分析,有將近33%的高血壓患者都是由于遺傳病因?qū)е碌?。如果既有家族病史,又有不良嗜好的,更容易誘發(fā)高血壓。

  2、年齡

  通常年齡比較大的人是高血壓發(fā)病的高危人群,這是臨床上常見的一種現(xiàn)象。一般來說,年紀越大的人患上高血壓的危險越大。很多中老年人是十分容易受到高血壓的侵害的,由此可見,這是一種與高血壓的發(fā)病具有緊密關(guān)系的因素,雖然高血壓的侵害對象沒有年齡限制,但就總?cè)巳簛碚f,年齡每增加10歲,高血壓發(fā)病的相對危險性增加29.3%42.5%。

  3、食鹽

  日常,人們的飲食情況如何會直接影響血壓的狀況。平時生活中,飲食不良是導(dǎo)致血壓升高危險的一個主要因素,這是大家需要警惕的。保持科學(xué)的飲食習慣是可以幫助我們遠離高血壓的危害的,相反,不合理的飲食則會把我們推向患高血壓的深淵。食入過多的食鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足,也被認為是可使血壓升高的因素之一。

  4、體重

  人體的肥胖可以使得脂肪的含量加大,對身體本身就會造成很大的負擔,而且體重的增加,會對心臟造成更大的負荷,血容量的增加也會導(dǎo)致血管的阻力增加。所以說,肥胖對于高血壓的發(fā)病有不可忽略的作用。

  5、環(huán)境與職業(yè)

  有噪音的工作環(huán)境,過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓,城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

  高血壓的常規(guī)檢查方法

  1、腎功能

  包括尿常規(guī)(尿比重、尿蛋白、尿鏡檢),血肌酐,尿素氮,血尿酸,CO?2結(jié)合力。

  2、電解質(zhì)檢查

  如血鉀、鈉、氯、鈣等。

  3、脂肪代謝

  如血漿膽固醇,甘油三脂,高密度脂蛋白,低密度脂蛋白,載脂蛋白等。

  4、糖代謝

  包括空腹血糖及餐后2小時血糖測定,空腹胰島素,胰島素釋放試驗。

  5、其他

  心電圖,胸部正位片,靜脈腎盂造影。


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