腸胃不消化脹氣應(yīng)該怎么辦
消化不良表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中排氣過多、打嗝等被認(rèn)為是脹氣。那么腸胃不消化脹氣有什么解決的方法?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你腸胃不消化脹氣的解決，歡迎閱讀。
腸胃不消化脹氣的解決方法
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
腸道不消化的原因
1、飲食習(xí)慣不良
經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理,因為在吃飯過程中,少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃里,產(chǎn)生脹氣,讓胃腸不舒服。
2、攝取過多的產(chǎn)氣食物
這個相信大家都有體會,就好比喝了汽水會打嗝,碳酸飲料進到身體里,隨著溫度上升,氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就出氣了。不過一旦有一丟丟問題,氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。
3、腸道壞菌多
腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的,如果腸胃菌群紊亂,其中壞菌就會產(chǎn)生大量的氣體,也會脹氣。
4、腸道蠕動功能差。
情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那么腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產(chǎn)生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的其病多由七情內(nèi)傷,六淫外侵,飲食失節(jié),房勞過度,致脾土受傷,轉(zhuǎn)輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成」,這些都是造成胃脹的主要原因呢。
腸道不消化的注意事項
1、保暖護養(yǎng)
秋涼之后,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進身心健康。
3、平心靜養(yǎng)
消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。
5、辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道,同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒,吃進去之后如果有燒心的感覺的話,建議可以喝一點的乳酸降低辣度,容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性,引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免對胃部產(chǎn)生進一步的刺激。
6、巧克力
這里所說的并不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題,適量的吃掉巧克力其實對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用,過量食用不但會有肥胖的問題,同時還會導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會導(dǎo)致下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流的問題,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力。
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