如何做好預(yù)防老年癡呆的措施
如何做好預(yù)防老年癡呆的措施
老年癡呆癥是一種常見的老年心理疾病。你們知道怎樣預(yù)防老年癡呆嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你預(yù)防老年癡呆的相關(guān)方法，歡迎閱讀。
預(yù)防老年癡呆的措施
1、定期作體檢
老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。因此，老年人平時(shí)最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對(duì)人的腦力會(huì)有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯(cuò)的選擇，定時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
3、勤動(dòng)腦
大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動(dòng)腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時(shí)間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動(dòng)機(jī)會(huì)，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，有愉快的心情自然百病不侵，其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭(zhēng)，身心豁達(dá)，開心樂觀，才能健康永在。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，鍛煉和勞動(dòng)能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)素和氧，大腦細(xì)胞活力增強(qiáng)，健腦防癡呆。為年輕時(shí)人這臺(tái)機(jī)器在不停運(yùn)轉(zhuǎn)，零部件在不斷的自我養(yǎng)護(hù)，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力，讓人精力旺盛，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。
老年癡呆患者的禁忌事項(xiàng)
1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。
人到老年之后，氣血虧虛、營衛(wèi)不調(diào)，五臟六腑功能日益衰退，如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。
2、避免損害腦細(xì)胞的疾病。
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。
3、忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。
老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
4、忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)。
調(diào)查顯示長壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng)，這種持久且適量的活動(dòng)，不但能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，提高調(diào)節(jié)能力，這樣有利于防止或延緩智力衰退。
5、忌病人無人照看。
病人由于病情的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應(yīng)有專人照看，以防發(fā)生不測(cè)意外。
老年癡呆的治療方法
1、化瘀祛痰開竅,終止病情發(fā)展
通過活血化瘀、化痰開竅能調(diào)控Aβ(淀粉樣蛋白)聚集,能抑制Aβ纖維結(jié)構(gòu)的形成;逆轉(zhuǎn)大腦中T(tau)蛋白吸附大量磷酸鹽而聚集并破壞神經(jīng)細(xì)胞;增加大腦自行分泌嘌呤霉素敏感性氨肽酶的數(shù)量,可清除神經(jīng)細(xì)胞中變異的Tau蛋白質(zhì)并恢復(fù)大腦神經(jīng)細(xì)胞密度;抑制細(xì)胞膜上的β2-腎上腺素受體,能夠減少γ-分泌酶從細(xì)胞膜表面向細(xì)胞內(nèi)部的內(nèi)吞體和溶酶體轉(zhuǎn)運(yùn),降低γ-分泌酶的活性,進(jìn)而避免β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生,從而減緩老年癡呆癥的發(fā)展。
2、提高記憶和認(rèn)知功能的神經(jīng)遞質(zhì)濃度
補(bǔ)腎醒腦、益精髓可對(duì)抗中樞膽堿能神經(jīng)損害造成的皮質(zhì)乙酰膽堿含量和膽堿乙酰轉(zhuǎn)移酶活性的降低,減輕乙酰膽堿酯酶陽性纖維的損傷,增加海馬及皮質(zhì)中谷氨酸、神經(jīng)肽的含量,并能改善老年癡呆癥患者的臨床癥狀,提高患者體力、智力,改善記憶力、計(jì)算力和定向力。
3、調(diào)整微量元素平衡和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
提高血漿中運(yùn)鐵蛋白數(shù)量,血漿中運(yùn)鐵蛋白與鋁完全結(jié)合,避免產(chǎn)生游離鋁進(jìn)入腦內(nèi)引起神經(jīng)纖維變性及神經(jīng)元纖維纏結(jié)的形成,避免運(yùn)鐵蛋白釋放三價(jià)鐵,減少自由基產(chǎn)生引起的蛋白質(zhì)變性和細(xì)胞膜破壞,從而抑制病人神經(jīng)細(xì)胞變性、壞死。提高腦組織中鋅的含量,使腦組織中的酶類和神經(jīng)遞質(zhì)的順利合成,減少神經(jīng)細(xì)胞損害和腦功能障礙。多補(bǔ)充卵磷脂、核糖核酸、乙酰膽堿,可增加血液中有助于記憶的神經(jīng)遞質(zhì),提高患者記憶力、生活質(zhì)量。
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