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愛糾結(jié)的心理疾病怎么治

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  如何避免在選擇中糾結(jié)?怎么樣做出選擇?怎么防治選擇的糾結(jié)問題?很多人在購(gòu)買物品或是服飾搭配等上面都會(huì)陷入個(gè)選擇的糾結(jié)問題上,常??鄲啦灰选?/p>

  愛糾結(jié)的心理疾病治療介紹

  每年畢業(yè)季,都有很多學(xué)生為找不到好工作發(fā)愁。但也有例外。我碰到一個(gè)學(xué)生,就因?yàn)楹霉ぷ魈喽l(fā)愁。通常面臨人生重大選擇時(shí),每個(gè)人都會(huì)焦慮一下。但他的焦慮,實(shí)在是有些過了。

  學(xué)霸大概就是這個(gè)意思,他拿到了幾乎所有他想去的公司的offer。其中兩個(gè)最糾結(jié)。一個(gè)是央企總部的offer,平臺(tái)好,有前途,但公司在另一個(gè)省會(huì)城市,離家遠(yuǎn)。另一個(gè)是市公司的offer,工作清閑、收入不錯(cuò),離家近,但發(fā)展有限。他家里不缺錢,父親已經(jīng)幫他買好了房子,一直希望他就在市里工作。

  他很快選擇了央企總部的offer,并寄了協(xié)議。但隨著另一個(gè)offer到期時(shí)間的臨近,他越來越覺得自己做了個(gè)錯(cuò)誤的選擇。他覺得自己實(shí)在沒必要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人,去面對(duì)未知的未來。他開始變得茶飯不思、后悔不迭。終于在 deadline 到來的前兩天,他打電話給央企的人力資源,要求撤回三方,然后打電話給市公司,決定接受offer。

  但是,當(dāng)央企給他寄回協(xié)議后,他又覺得自己做了一個(gè)錯(cuò)誤的決定。他重新開始后悔,以各種理由拖延去市公司,并央求央企的HR再給他一個(gè)機(jī)會(huì)。大概是他真的很牛,央企居然在補(bǔ)招中又給了他 offer。但當(dāng)他重新得到 offer 以后,很快他又陷入了當(dāng)初的焦慮和后悔。

  并不是因?yàn)檫@是幸福課,我們才來討論這種“幸福的煩惱”。我也肯定故事的主人公真沒覺得幸福。講這個(gè)例子是因?yàn)椋覀兒芏嗳硕紝?duì)這種糾結(jié)似曾相識(shí)。為什么我們不能像很多教科書教我們的那樣,對(duì)兩個(gè)選擇做類似 SWOT 之類的分析后,并做出理性選擇?為什么當(dāng)我們以為自己做了理性選擇后,會(huì)很快后悔我們的選擇,尤其當(dāng)我們還有機(jī)會(huì)更改選擇的時(shí)候?

  這有性格的原因,也有性格外的原因。

  先說性格外的原因。當(dāng)我們想一件事情的時(shí)候,這件事情在我們心里有一個(gè)距離,我們稱之為“心理距離”。我們看待心理距離遠(yuǎn)的事和看待心理距離近的事并不一樣。看心理距離遠(yuǎn)的事物,我們只會(huì)看到輪廓。想象會(huì)給遙遠(yuǎn)的事披上一件美麗的輕紗。看心理距離近的事物,我們才會(huì)看到細(xì)節(jié),那些庸俗無奈的現(xiàn)實(shí)。所以張愛玲才會(huì)說:

  “每個(gè)男人心中都有一朵紅玫瑰和一朵白玫瑰。娶了紅玫瑰,久而久之,紅的變了墻上的一抹蚊子血,白的還是床前明月光;娶了白玫瑰,白的便是衣服上沾的一粒飯黏子,紅的卻是心口上一顆朱砂痣。”   愛情的選擇如此,工作的選擇也是如此。而最吊詭的地方是,對(duì)事情的看法并不需要時(shí)間的流逝來改變。有時(shí)候,改變看法只需要一個(gè)決定。本文開頭的例子,就因?yàn)樗隽藳Q定,兩個(gè)選項(xiàng)的心理距離就改變了。當(dāng)他決定接受總部的offer時(shí),這個(gè)offer的心理距離變近了。距離遠(yuǎn)、人生地不熟、父母不支持,這些壞處都變成了需要考慮的瑣碎的現(xiàn)實(shí)。而他拒絕的那個(gè)offer開始變遠(yuǎn)了,它的好處——工作的清閑、現(xiàn)成的穩(wěn)定生活開始放大,而壞處——發(fā)展空間,卻虛幻到不需要仔細(xì)考慮了。

  再說性格的原因。學(xué)霸同學(xué)犯這個(gè)錯(cuò)誤,并非偶然。完美主義是一把雙刃劍。正是因?yàn)閷?duì)生活和自己的嚴(yán)苛要求,才讓他有了這樣的成績(jī)。但也正是因?yàn)檫@種嚴(yán)苛要求,讓他的生活從享受變成了挑錯(cuò)。這么多好的工作offer,他本該隨意選擇一個(gè),然后去籌劃畢業(yè)旅行,享受最后的大學(xué)時(shí)光。他卻因?yàn)樘ε伦鲥e(cuò)誤的選擇,硬生生把一件好事變成了如此糾結(jié)的壞事。

  如何避免在選擇中糾結(jié)?

  首先,我們認(rèn)為存在一個(gè)更正確的選擇的假設(shè)可能是錯(cuò)的。我們假設(shè)存在著兩條不同的道路,它們分別指向了不同的生活,其中一條比另一條更遠(yuǎn)、更平、更正確,而我們的任務(wù)是找到它。這個(gè)假設(shè)可能是錯(cuò)的。我們的路,是我們向前時(shí)留下的腳印,只能回溯,不能前瞻。所謂的另一條路,不過是大腦虛構(gòu)的別處的世界。當(dāng)我們做選擇的時(shí)候,我們只是在一個(gè)起點(diǎn)上,選擇往哪里拐。尚未邁開腳步,就沒有另一條道路,更沒有哪條路更正確。

  其次,做一個(gè)滿意選擇而非完美選擇。完美主義者的問題在于,花費(fèi)了太多時(shí)間選擇,花費(fèi)了太少時(shí)間享受。當(dāng)你為選擇哪件衣服、哪個(gè)專業(yè)、哪個(gè)工作、哪個(gè)愛人大費(fèi)心機(jī)的時(shí)候,要明白,難以抉擇說明它們本身就各有利弊。你需要的不是反復(fù)的比較,而是想,如果你只有一個(gè)選擇,它讓你滿意嗎?滿意的思維讓你帶著欣賞去看待自己的選擇,而追求完美的思維卻讓你帶著批判去找漏洞。

  第三,了解我們?cè)谶x擇中會(huì)發(fā)生的變化。了解決定所帶來的心理距離的變化,了解自己為什么會(huì)后悔。在一定程度上,容忍自己的后悔,直到木已成舟。那又是一個(gè)拐點(diǎn)

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