耳鳴實際上是立足于人的主觀感覺上的一種異常聲音感，耳鳴可以持續(xù)性或短暫性存在，耳鳴危害比較大，嚴重的耳鳴還會導致耳聾，下面學習啦小編馬上就告訴大家耳鳴的癥狀吧。

　　耳鳴的癥狀

　　一、聽力減退：自聽增強、聽力下降。癥狀可在轉動頭部時改善，也可能加重病情，并伴隨偶爾的堵塞。如果只有單側耳朵患病，有可能長期不被察覺。

　　二、耳痛：急性耳鳴患者會表現出持續(xù)性隱隱耳痛或時而抽痛，慢性患者的耳痛癥狀則不明顯。耳鳴還時常會伴有耳內悶脹感或閉塞感，但按壓耳屏時，可以感覺到癥狀暫時減輕。

　　三、耳鳴：常見的耳鳴癥狀多表現為耳內有異常聲音，如：蟬鳴聲、嘶嘶聲、嗡嗡聲等單調或混雜的響聲。

　　四、持續(xù)性耳鳴：持續(xù)性耳鳴通常會伴有眩暈、耳聾、頭痛等其他癥狀，如果是短暫性的耳鳴，是一般生理現象，不必過分緊張，過一段時間就會自動消失。

　　常見的耳鳴癥狀大致有這些，希望患者朋友發(fā)現疾病后提高警惕，及早就醫(yī)，防止耳鳴加重導致耳聾。

　　緩解耳鳴最有效的方法

　　1、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經營養(yǎng)缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動

　　神經衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

　　4、呼吸調節(jié)

　　呼吸調節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

　　5、穴位按壓以改善耳鳴

　　例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。

　　耳鳴患者的食療方法

　　1、大豆：大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

　　2、胖頭魚：有暖胃、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

　　3、辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　4、干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。耳鳴患者做菜時適當放一些，就可以起到治療耳鳴的效果了。

　　5、牛奶：牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。/6、鰱魚：冬季養(yǎng)胃的好魚，用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

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