喝白開(kāi)水會(huì)不會(huì)發(fā)胖
喝白開(kāi)水會(huì)不會(huì)發(fā)胖
喝白開(kāi)水為什么會(huì)發(fā)胖?你是否一直驚奇于為什么有些人能狼吞虎咽般地吃下很多東西卻依舊保持著苗條的身材?而有的人只喝水也能長(zhǎng)胖?喝白開(kāi)水為什么會(huì)發(fā)胖?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。
喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖的原因
1、喝白開(kāi)水過(guò)量
有些人一次性喝大量的白開(kāi)水或是長(zhǎng)期飲用過(guò)量白開(kāi)水,都是可能導(dǎo)致水腫情況的發(fā)生,從而有體重增加的現(xiàn)象,出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
2、錯(cuò)誤的時(shí)間喝白開(kāi)水
一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開(kāi)水,如果在睡前喝過(guò)多的白開(kāi)水,會(huì)有可能導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況,使人看起來(lái)變胖了。
3、體質(zhì)原因
有的人本身是易胖體質(zhì),不管是吃什么都容易發(fā)胖,這可能是由于身體基因或是激素等因素導(dǎo)致。這類(lèi)人比較容易出現(xiàn)喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖的現(xiàn)象。
喝白開(kāi)水可以減肥嗎
1、清早喝水減肚腩
白開(kāi)水的熱量低,科學(xué)的喝白開(kāi)水有一定減肥瘦身的功效。早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
2、餐前喝水減胃口
最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分,加速新陳代謝。
3、下午喝水減贅肉
下午茶時(shí)分,正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。這時(shí)喝白開(kāi)水有助于新陳代謝,防止脂肪堆積。
喝白開(kāi)水為什么會(huì)發(fā)胖
這可能取決于一種神經(jīng)傳遞素--含于血液中的復(fù)合胺。美國(guó)雜志上發(fā)表論文指出,這種神經(jīng)傳遞素,不僅控制你是否需要吃和吃多少,還可能會(huì)幫助身體確認(rèn)是需要燃燒多余的能量,還是以脂肪的形式將它們存儲(chǔ)。
復(fù)合胺的增加會(huì)使得脂肪減少。人們?cè)噲D利用分子模式了解這個(gè)機(jī)制。而在蛔蟲(chóng)身上,這些機(jī)制是可以與那些控制復(fù)合胺對(duì)食欲產(chǎn)生效果的機(jī)制分開(kāi)。研究發(fā)現(xiàn),復(fù)合胺濃度不僅影響了蛔蟲(chóng)的食欲,同時(shí)也影響了蛔蟲(chóng)體內(nèi)脂肪的積累。而這是兩個(gè)不同的過(guò)程。
當(dāng)今在市場(chǎng)上的許多減肥藥都是有計(jì)劃地增加血液中的復(fù)合胺水平,但它們被看作是用來(lái)阻塞食欲。新的研究表明它們也可以加速新陳代謝。阿什拉菲指出,這就是說(shuō)這項(xiàng)研究結(jié)果可能有助于推出更有效的減肥類(lèi)藥物和治療諸如糖尿病等疾病的方案。
現(xiàn)在知道為啥子別人狂吃也能減,而自己喝水也能胖!
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