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強迫癥常見的常見的癥狀

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強迫癥常見的常見的癥狀

  強迫癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病。那么對于這樣的疾病我們有什么比較好的治療方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家強迫癥有那些癥狀吧。

  常見的強迫癥

  1、晚睡強迫

  有些患者明明很困了,躺下就能睡著,又沒有什么事情可做,可他們就是硬撐著不睡覺,這都是壓力過大造成的,也是煩惱無法排解的表現(xiàn)。

  2、遲到強迫

  俄羅斯有24%的人上班經(jīng)常遲到,這些人當中就有很多強迫檢查鎖門的人。這類人往往做事特別有規(guī)律,喜歡按部就班,規(guī)律一旦被打破了就無法容忍。

  3、信息強迫

  這類人總覺得自己的手機在響,幾分鐘就查收一次郵件等,在當今競爭環(huán)境激烈的情況下,收集更多的信息和最新資訊讓自己在職場上更順暢的人越來越多。這些人對自己的要求也比其他人高。

  4、強迫購物

  有強迫購物行為的人大多有占有心態(tài),也有的人是通過購買行為來緩解自己的壓力。

  5、囤積強迫

  有一些老年人衣著很整潔,但就是喜歡收集“垃圾”,而且把垃圾堆得整個房間都是。癥狀輕一點的囤積,類似我們常說的“戀舊”行為。如果囤積一點經(jīng)常價值也沒有的物品,就是囤積強迫癥了。

  6、揭皮或拔毛強迫

  有些人常常不由自主地拔眉毛、頭發(fā),或下意識地摳皮膚上的疤痕,也是一種強迫行為,這些行為也與壓力過大有關(guān)。

  治療強迫癥的方法

  心理專家建議,有強迫行為的患者要加強與外界、他人之前的溝通,要學(xué)會多角度看待問題和事物,千萬不要局限在自已的世界和觀念里,否則強迫行為進一步發(fā)展就會成強迫癥了。心理醫(yī)生提供了幾種自我減輕強迫行為的方法。

  1、紙條提醒

  患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條,上面要寫到“我已經(jīng)做得很棒了!很好了!”,時時提醒自己,事事不要太過完美。

  2、自我統(tǒng)計

  給自己做一個統(tǒng)計表格,查看一下自己每天在哪些方法還存在強迫行為,記錄重復(fù)的次數(shù)。同時還要給自己設(shè)立目標,要求自己要逐漸減少強迫次數(shù)。

  3、制想法

  制想法是一種用來打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。比如用一個定時鬧鐘,讓它每隔一段時間響一次,當鬧鐘響起時,就要對鬧鐘大聲的喊停。多次做到后,就要把鬧鐘改成正常聲音、微弱聲音,直到僅在內(nèi)心說停的時候,強迫表現(xiàn)就會被驅(qū)除。

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